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건강상식과 정보454

곰보배추효능 곰보배추 효능 항암도 있다 곰보배추의 정식 명칭은 배암차즈기이며,쌍덕잎식물 통화식물목의 두해살이 풀로서 주로 약재로 사용되어 왔습니다. 잎을 보시면 올록볼록한 모양이 마치 얼굴에 염증이 났다가 사라진 후의 곰보 자국을 떠얼리기 때문에 지어진 이름이라고 합니다.경상도 지역에서는 못난이배추라고 불리기도 합니다.하지만 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 몸에 좋은 곰보배추 효능에 대하여 알아보겠습니다. 기관지 질환 예방 곰보배추에 함유된 페놀화합물과 히스피둘린,에우카포놀린 등 성분들을 함유하고 있습니다.이 성분은 기관지 염증과 과도한 점액 분비를 줄여줘서 기침과 가래를 진정시켜주고,염증을 줄여줘서 폐 유입을 막아줘 비염과 기관지염 등 기관지 질환에 효과가 있습니다. 성인병 예방 곰보배추는 불포.. 2023. 4. 6.
건강십훈 건강십훈! 健 康 十 訓 (건 강 십 훈) 小 怒 多 笑 (소 노 다 소) 화를 적게 내고 많이 웃어라. 小 煩 多 眠 (소 번 다 면) 고민을 적게 내고 많이 자라. 小 慾 多 施 (소 욕 다 시) 욕심을 적게 내고 많이 베풀어라. 小 言 多 行 (소 언 다 행) 말을 적게 내고 많이 행하라. 小 承 多 步 (소 승 다 보) 차를 적게 내고 많이 걸어라. 小 衣 多 浴 (소 의 다 욕) 옷을 적게 입고 자주 목욕 하라. 小 食 多 定 (소 식 다 정) 음식을 적게 먹고 많이 명상 하라. 小 肉 多 菜 (소 육 다 채) 고기는 적게 먹고 야채는 많이 먹어라. 小 塘 多 果 (소 당 다 과) 단것을 적게 먹고 과일은 많이 먹어라. 小 厚 多 薄 (소 후 다 박) 진한 음식은 적게 먹고 단백한 음식은 많이 .. 2023. 4. 5.
대표봄나물효능 대표 봄나물 효능 고사리: 산이나 들의 양지 쪽에서 자라며 봄부터 여름까지 새순이 하나씩 곧게 솟을 때 꺽어 물에 담가 독성을 제거한 후 나물로 먹거나 조기 매운탕 등에 넣어 먹습니다.봄철 햇고사리 조기탕은 이 지방의 제일진미입니다. 끓는 물에 데쳐 말린 후 말린 고사리는 물에 불려 나물이나, 산적, 국 등에 여러 용도로 이용되는데,동의보감에 의하면 늦가을 뿌리줄기를 채취 햇볕에 말린 후 잘 게 썰어 1회에 4-8g씩 200cc 물로 달여서 복용하면 해열,설사,황달,대하증,이뇨 등의 효과가 있다고 합니다. 고비: 산속, 깊은 계곡,숲 속에 주로 자생하며 어린 잎은 흰 솜털이 나있으며 잎자루는 처음에 붉은 갈색 털로 덮여 있습니다.이른 봄에 자라나는 연한 잎줄기를 따서 나물로 먹기도 하고 육개장 끓일 때 .. 2023. 4. 4.
식중독치료법 식중독치료법 날씨가 따듯해지면 식중독 위험성이 그만큼 노출되기 쉽상입니다. 칼로리가 함유된 수액을 조금씩 자주 준다. 가정에서는 따뜻한 보릿물에 설탕과 소금을 조금 넣어서 사용할 수 있습니다. 무엇을 마시면 마신 만큼 토하거나 설사를 한다고 아예 먹지 않는 경우가 있으나 탈수가되면 증상이 더 악화되니 수분을 보충하는 것이 꼭 필요합니다. 지방이 많은 음식이나 양념을 많이 한 음식, 그리고 우유나 유제품은 피하는 것이 좋습니다. 카페인이 함유된 커피, 코코아, 콜라 등은 피하고 물론 술은 금해야 합니다.그리고 위장을 자극할 수 있는 신 음식, 과일, 찬 음식은 피하도록 해야 합니다. 카페인이 없는 음료나 전해질 이온음료를 천천히 조금씩 마시도록 합시다. 시장기가 돌면 미음이나 묽은 죽을 조금씩 먹게 합니다.. 2023. 3. 31.
삶은마늘의효능 삶은 마늘의 효능 마늘 만큼 좋은 식품도 없습니다. 마늘을 삶아 먹으면 항암효과가 3배로 증가한다고 합니다. 마늘은 한국인의 주식입니다. 전세계 인간이 마늘은 즐겨 먹습니다. 그러나 한국인 만큼 즐기지는 않습니다. 그런데 이 좋은 마늘을 먹는 방법에 따라서 약효가 다르다고 합니다. 마늘 성분을 100프로는 흡수하는 방법을 알려드리고자 합니다. 방법1. 삶아 먹으면 항암효과가 3배나 증가한다고 합니다. 그러나 국거리에 넣어서 삶아 먹어도 좋지만 마늘 성분이 우러난 국물까지 모두 먹어야 한다는 부담이 있습니다. 방법2. 깐 토종 마늘을 밥 지을 때 밥솥에 쌀(잡곡)과 함께 넣어서 마늘밥을 해서 먹는 방법입니다. 밥솥에 먼저 쌀을 넣어 밥물을 붙고 맨위에다 적당량의 마늘을 올려 밥이 완성된 후에 밥과 마늘을 .. 2023. 3. 3.
뽕나무잎효능 뽕나무잎 효능 1. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체지방 축적 억제 효과가 있어 고지혈증에 효능이 있습니다. 2. 모세혈관을 튼튼하게 하는 루틴성분과 퀘르세틴 성분이 많이 함유되어 있어 혈관 강화에 좋습니다. 혈압강하작용을 하니 고혈압과 동맥경화에도 좋은 작용을 하네요. 3. 인슐린 분비를 촉진시키는 디옥시노지마이신 성분의 작용으로 혈당 상승을 억제해줘서 당뇨병의 예방하고 완화시켜주는 효능이 있습니다. 4. 뽕잎에는 녹차의 4배에 달하는 많은 양의 식이섬유소가 들어 있습니다. 뽕잎의 52% 이상이 식이섬유소라니 변비예방과 해소에 큰 도움이 됩니다. 5. 세린 성분과 타이로신 성분이 뇌혈류를 확성화 시켜서 뇌건강에 아주 좋은 효능이 있습니다. 성장기 어린이와 어르신들의 기억력를 향상시키고 집중력도 좋아지게 합.. 2023. 3. 2.
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