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건강상식과 정보454

몸에좋은우리차 몸에 좋은 우리차 * 몸살감기엔 흰파뿌리 생강차 몸살감기엔 땀을 빼는게 최고인데요 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만 오싹하기만 할 뿐 땀은 잘 나지 않습니다. 이때 생강과 흰파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함께 나쁜 기운이 빠져나가 감기회복에 좋은 효과 가 있습니다. * 기침감기엔 맥문동차 폐를 윤기 있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차입니다. 폐가 안좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋습니다. 가래기침에 좋은 생강차 감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있습니다. 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀 주기 때문인입니다.생강은 비타민C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해줍니다. 또한 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 효과적 입니다. *기억력.. 2023. 2. 14.
편백나무효능 편백나무(피톤치드)의 효능 피톤 치드는 나무가 자연 치유를 하기 위한 사람의 인체에 항균 물질로 피톤치드가 최고입니다. 피톤치드가 가장 많이 발산한다고 전해지는 편백나무 일본의 역사와 깊은 관련이 있는 편백나무. 일본은 특유의 습한 기후 때문에 습기에 강한 편백나무를 예부터 신사 불각 등의 건축 자재로 이용하고 있었습니다. 피톤치드 그 양은 다른 소나무에 비해 5배 정도라고 전해지고 있습니다. 물론 여러 질환에도 좋다고 알려져 있습니다. 편백나무의 피톤치드의 항균 작용으로 가려움증 질환도 개선해 준다는 점입니다. 알레르기 환자들에게도 참 좋습니다. 식물의 특징 편백나무는 대만과 일본에 서식합니다. 건조한 장소를 선호 자생하고 있지만, 일본에서는 많이 재배되고 있습니다. 가공하기 쉬운 특성에서 예부터 건축.. 2023. 2. 13.
둥글레의효능 둥글레의 효능 전국에 분포하는 여러해살이 약초입니다. 가을에서 봄사이에 채취하는것이 약성이 제일 좋습니다. 단맛이 나며 독성은 없습니다. 둥글레의뿌리는 매년 한마디씩 자랍니다. 둥글레는 당뇨의 혈당조절에도 좋은효능이 있다고 합니다. 둥글레의 효능 1. 최음 작용이 있어서 남성의 정력을 길러주고 여성의 불감증을 치유합니다. 2. 오랫동안 먹으면 얼굴색을 젊게 하고 노화를 예방합니다. 3. 변비나 양기부족으로 소변을 자주 보는 사람들이 먹으면 정력을 왕성하게 합니다. 4. 폐결핵 환자를 치료합니다. 5. 혈압강하작용이 있어서 동맥경화 방지 및 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 6, 강장, 자양 성분이 많이 함유돼 있는 만큼 몸이 허약한 사람에게 좋습니다. 7,남녀를 불문하고 허약증상을 호소하면서 팔, 다.. 2023. 2. 10.
봄에꼭먹어야할나물 봄에 꼭 먹어야 나물 냉이 : 간에 좋지만 몸 냉기 더할 수도 향긋하고 독특한 향을 가지고 있습니다. 잎과 함께 뿌리째 먹는 냉이는 국이나 살짝 데쳐 초고추장에 버무려 먹는 봄철 미각을 돋우는 음식 중 하나입니다. 냉이는 채소 가운데 단백질 함량이 높고, 비타민 뿐만 아니라 칼슘과 인, 철분 등의 무기질도 풍부합니다. 두릅 : 위의 기능을 왕성하게 하는 작용 위경련이나 위궤양을 낫게 하고 꾸준히 먹으면 위암을 예방하는 효능이 있습니다. 신경을 안정시키는 칼슘도 많이 들어 있어 마음을 편하게 해주고 불안, 초조감을 없애주는 데 많은 도움이 됩니다. 쑥 : 혈액순환 촉진해 냉증 치료에 “쑥은 백병을 구한다”고 기록될 만큼 약효가 뛰어납니다. 쑥에는 칼슘, 섬유소, 비타민 에이·비·시와 다량의 엽록소가 들어 .. 2023. 2. 9.
건강을지키는방법 영국 일간 인디펜던트지에 실린 건강을 지키는 방법 1.마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학 물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2.적당한 운동을 꾸준히 하라 매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책을 할 때는 적당한 긴장감이 느껴질 정도로 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 3.정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라 정제하지 않은 곡물로.. 2023. 2. 8.
다이어트에효과적인방법 다이어트에효과적인방법 1.모닝 커피 대신 모닝 우유. 조금이라도 커피를 마셔야겠다면 방법이 있다. 커피에 우유를 약간 넣는 대신, 우유에 커피를 약간 넣어보시길 바랍니다.아쉽긴 하겠지만, 이 습관으로 하루 필요 비타민D의 25%와 칼슘 30%를 당신의 몸에 공급할 수 있습니다. 최근 외국의 사례를 보면 커피에 우유를 섞은 카페라떼가 암예방에도 탁월한 효능이 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 2.매 식사 30분 전에 두 컵의 물을 마셔라. 식사량이 줄어들게 하는 것은 물론, 피부 미용에도 좋은 효과를 가져다 줄 것입니다. 3.토마토는 두배, 치즈는 1/2배. 피자, 스파게트, 샌드위치를 좋아한다면 명심해야 합니다. 토마토 소스를 듬뿍 치고, 치즈는 적게 먹어라. 모짜렐라 치즈를 1/3으로 줄이면 당신은 지.. 2023. 2. 7.
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