본문 바로가기
728x90

건강상식과 정보454

도라지의효능 도라지 효능 안녕하세요. 오늘의 건강 주제는 도라지 효능에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 이제 도라지는 우리에게는 정말 친숙한 식재료가 되었는데요, 생각보다 가까이에 있는 음식, 식품일수록 우리는 그에 대한 효능과 성분을 더욱 잘 알지 못하는 것 같습니다. 오늘은 그 중에 다양한 형태로 자주 섭취하는 도라지를 먹으면 우리몸 건강에 놀라운 효능 10가지를 알려드리겠습니다. '오래된 도라지는 산삼보다 낫다' 라는 말이 있을 정도로 도라지에는 몸에 이로운 유효성분들을 많이 함유하고 있으며, 동의보감에 도라지에 효능에 관한 기록도 279 종이나 된다고 합니다. 특히, 도라지의 사포닌 성분은 호흠기 질환에 탁월한 효능이 있으며, 특유의 씁쓸한 맛과 향이 제사음식을 비롯하여 비빔밥, 무침, 등 다양한 요리에 활.. 2023. 1. 12.
미역의효능 미역의 효능 미끈거리는 미역에 유방암을 예방하는데상당한 효과가 있다는 연구결과가 있었습니다. 대부분의 가정에서 비치되어 있는 미역, 흔하지만그 적잖은 효능을 알고 나면, 매끼니마다 오르는 식품이 되지 않을까 싶습니다. 1. 미역의 보관방법 ①. 일반적으로 미역은 직사광선을 피하고습기가 없는 건냉한 곳에 보관하는 것이 좋으며, 줄기 미역의 경우는 특히 비닐팩에 넣어 냉장실이나냉동실에 보관하면 1년 정도 양호한 상태가 유지됩니다. ②. 미역이나 다시마를 습기 찬 곳에 보관하게 되면곰팡이가 슬게 되는데, 이때는 진한 소금물에 담가서 곰팡이를 깨끗이 씻어낸 뒤에 다시 그늘에 바삭바삭할 때까지 말리면 되겠습니다. 2. 미역의 효능 ①. 강압작용미역 속에 들어있는 히스타민을 비롯한 강압물질들은 혈압을 부작용 없이 .. 2023. 1. 11.
배의효능 배의 효능 시원한 과즙이 기분까지 상쾌하게 만들어 주는 배는사과와 더불어 우리나라를 대표하는 과일중 하나인데 고전 의학에서 민간 요법으로 널리 쓰이던 식품이자 약재입니다. 특히 요즘처럼 일교차가 심할때 더욱 진가를 발휘하고 다른 과일에서 만날수 없는 특유의 시원함을 가지고 있습니다. 알카리성 식품으로..주성분은 탄수화물이고 당분, 사과산, 주석산 시트르산의 유기산과 비타민 B와 C.섬유소, 지방등이 함유되어 있습니다. 배의 효능에는 고혈압을 예방해주는 효능이 있습니다. 나트륨이 몸에 않좋은거 다 아실 것입니다. 다른 과일들도 칼륨을 함유하고 있지만 특히 사과보다 세배나 많이 함유된이 칼륨성분이, 고혈압을 유발하는 잔류 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절해 준다고 합니다. 또한 혈압 조절 효과와 혈액중 콜래스테.. 2023. 1. 10.
계피의효능 계피의효능 시나몬으로 친숙하게 알려져있는 계피는 달달하고 알싸한 맛을 내고 있습니다. 동의보감에 의하면 계피는 속을 따뜻하게 해 주면서 혈액순환을 도와준다고 해요. 이렇게 계피효능은 뛰어나서 다양하게 활용되고 있습니다. 겨울철과 환절기 감기예방에도 탁월한 효능이 있습니다. 집에서 계피를 끓여서 차로 음용하시면 좋습니다.감기걸리면 보통 항생제와 해열제를 많이들 복용하시는데 케미칼 의약품이 건강에 그닥 좋은게 아닙니다. 계피의효능 편안한 위 현대인들의 고질병 중 하나는 바로 위 질환입니다. 맵고, 짜게 먹기 때문에 위 질환에 위험합니다. 그렇지만 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 섭취하게 되면 위를 편안하게 해줍니다. 계피의 매운맛은 위액 분비를 활발히 만들기 때문에 관련 질병을 예방합니다. 또한 소화 불.. 2023. 1. 4.
연근의효능 연근의 효능 1. 장 건강에 도움 연근 효능 첫번째. 장 건강에 좋습니다. 연근에 있는 끈적끈적한 점액에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있는데, 뮤신은 위와 장의 점막을 보호하고 소화를 도와줄 뿐만 아니라, 독소를 배설하고 장을 건강하게 만들어 줍니다. 2. 불면증 개선 연근 효능 두번째. 불면증 개선에 도움을 줍니다. 연근에는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스를 받는 사람들에게 좋고, 연근을 약한 불에서 푹 삶은 뒤 얇게 썰어 꿀과 함께 자주 먹거나, 연근을 달인 물을 마시면 정신을 안정시키고 잠이 잘 오게 하는 효과가 있습니다. 3. 변비 예방 및 개선 연근 효능 세번째. 변비의 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 연근은 장을 자극하여 배변활동을 원활하게 해주는데, 연근에는 수분이 풍부할 .. 2023. 1. 3.
감기극복방법 감기를극복하는 민간요법 우리는 누구나 살면서 감기에 걸립니다. 그냥 간단하게 코감기나 기침 감기에 걸리기도 하고, 심한 경우에는 독감에 걸려 고생을 하기도 하지요. 감기를 주제로 한 소설이나 영화가 많을 만큼 감기는 흔한 질환입니다. 전신 권태감이나 재채기, 콧물, 목 아픈 증상, 두통, 발열, 발한이 일어나는 이러한 감기는 그냥 방치하면 오래 가기도 하고, 몸에 많은 무리를 줄 수 있으니 가급적 빨리 치료하려 노력하는 것이 좋습니다. 흔히 감기를 치료하는 방법으로 우리는 감기약을 먹기도 하고, 주사를 맞기도 합니다. 이러한 방법에 약간 문제가 있으신 분들은 한방 감기약을 드시기도 하지요 이외에도 민간 요법으로 감기를 극복할 수 있습니다. *생강차로 극복해 보는 감기 생강 반근을 썰어 주전자에 잠길 정도.. 2023. 1. 2.
728x90

티스토리툴바