건강십훈

건강십훈!

健 康 十 訓 (건 강 십 훈)
小 怒 多 笑 (소 노 다 소)
화를 적게 내고 많이 웃어라.

小 煩 多 眠 (소 번 다 면)
고민을 적게 내고 많이 자라.

小 慾 多 施 (소 욕 다 시)
욕심을 적게 내고 많이 베풀어라.

小 言 多 行 (소 언 다 행)
말을 적게 내고 많이 행하라.

小 承 多 步 (소 승 다 보)
차를 적게 내고 많이 걸어라.

小 衣 多 浴 (소 의 다 욕)
옷을 적게 입고 자주 목욕 하라.

小 食 多 定 (소 식 다 정)
음식을 적게 먹고 많이 명상 하라.

小 肉 多 菜 (소 육 다 채)
고기는 적게 먹고 야채는 많이 먹어라.

小 塘 多 果 (소 당 다 과)
단것을 적게 먹고 과일은 많이 먹어라.

小 厚 多 薄 (소 후 다 박)
진한 음식은 적게 먹고 단백한 음식은 많이 먹어라

 

이 10가지만 지켜도 병치례 안하고 장수의 비결이라고 합니다. 우리 옛조상들의 고견을 듣고 실천에 옮겨보는것도 좋을거라 생각됩니다.