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사회일상239

집중력키우는방법 집중력키우는방법 공부를 하는데 집중이 잘 되지 않는다면 시간만 낭비하는 비효율적인 공부가 될 수 있습니다. 공부를 하면서 집중이 잘 되지 않으신다면 공부에 집중하기 위한 의식적인 노력을 기울여 보셔야 한답니다. 집중력을 키우기 위한 의식적인 노력이란 공부를 상쾌하고 편안한 몸과 마음 상태로 대면할 수 있도록 안내하는 것입니다. 공부할 때마다 순간순간 자신의 상태를 의식하면서, 지루한 상태에서 상쾌한 상태로 바꿔주는 노력을 해 보세요. 공부를 하다가 잡다한 생각에 빠져 집중력이 떨어지고 지루해질 때 마음상태를 바꿀 수 있는 몇 가지 방법을 생각해 보면 다음과 같아요. 첫째, 정신집중 점수판을 이용해 보세요. 공부할 때 옆에 종이 한 장을 준비해놓고 딴 생각이 날 때마다 그 내용과 시간을 써보는 것이예요. .. 2022. 12. 28.
삶의방식 삶의방식 사업, 운동, 매일의 대인 관계에서 당신의 적의 자존심을 항상 지켜주어야 합니다 당신이 이겼다면, 그것으로 충분합니다. 자랑은 역효과를 나타냅니다. 그것은 당신의 청중들에게 다른 것을 생각할 기회를 주는 것입니다. 당신의 적에게 그의 실수를 설명할 수 있는 기회를 주는 것은 별 노력이 안 들것입니다. 실제로, 많은 청중들로부터 칭찬을 받을 수 있습니다. 패배한 적을 비웃거나 부끄럽게 하는 것은 상대편이 유리한 다른 대결을 위해 무대를 만드는 것과 같습니다 창피를 당한 적은 그의 잃어버린 명예를 되찾기 위해 더 많은 제휴와 무기를 가지고 새로운 대결을 준비할 수도 있습니다. 짧은 대결을 긴 전쟁으로 만든 것입니다. 만약 진다면, 품위 있고, 선한 마음으로 인정하라. 당신은 항상 이길 수 없습니다... 2022. 12. 28.
100만불짜리성공계획 100만 불짜리 성공계획 - 생각을 명료하게 해야 합니다. 성취하고자 하는 구체적인 목표를 결정해야 합니다. 그런 다음 십자군의 전사와 같은 치열한 열정과 확고부동한 목적의식을 갖고, 그 목표를 달성하는 데 전념해야 합니다. - 목표달성을 위한 계획을 세우고, 최종 시한을 정해야 할것입니다. 매시간, 매일, 매월, 목표달성의 경과를 신중하게 계획해야 할것이며, 체계화된 활동과 지속적인 열정이야말로 힘을 샘솟게 하는 원천이 될것입니다. - 인생에서 원하는 것들을 충심으로 구하시길 바랍니다. 불타는 욕구는 인간의 모든 행동에 최고의 동기를 불어넣어 주게 될것입니다. 성공하고자 하는 욕구는 ‘성공의식’을 심어주고, 그것은 다시, 힘차게, 점점 증강되는 ‘성공습관’을 붙게 해줍니다. - 자기 자신과 자기의 능력.. 2022. 12. 28.
국물육수내는방법 국물육수내는방법 닭 국물 닭고기와 뼈를 찬물에 한시간 이상 담가두어 냄새와 피물을 제거한 후 양파와 감자를 넣고 20분정도 뭉근하게 끓여 베보에 내립니다. 멸치 국물 멸치의 머리와 내장을 제거한 후 다시마와 함께 찬물에 넣고 끓인 후 베보에 내립니다. 육수 국물 쇠고기와 닭고기의 누린내를 없에기 위해 양파, 파, 마늘을 넣고 귾인 후 베보에 내리면 됩니다. 된장 국물 머리와 내장을 제거한 멸치를 넣고 끊이다가 고운망에 걸은 된장을 풀어 넣어 끊인 후 베보에 걸러내면 됩니다. 야채 국물 갖은 야채를 찬물에 넣고 야채가 해질때 까지 끊인 후 고운체에 받쳐 야채를 으깨가며 국물을 내립니다. 녹말 국물 녹말 가루를 넣고 끊인 물과 식힌 물을 잘흔들어 용기에 보관합니다. 녹말 국물은 음식을 부드럽게 해줍니다. 양.. 2022. 12. 27.
생활의지혜 생활의지혜 안경 오래쓰는 법 재질의 종류에 따라, 화장품 및 뜨거운 열과 염기에 견디는 강도가 다르지만 전반적으로 관리를 잘 해 준다면 수명이 길어집니다. 고급 소재를 선택하라 . - 소재가 좋을수록 오랫동안 변하지 않고 사용할수 있습니다. 세척해라 ! - 모든 안경은 염기와 화장품에 약합니다.그러므로 미지근한 물에 비누 및 중성세제를 이용해서 가볍게 닦아준후, 깨끗한 물로 헹궈주면 좋습니다. 일주일에 1회 정도. - 찌든 때는 안경원으로 가져가면 초음파세척기 등으로 깨끗하게 제거해 줍니다. 귀팁 , 코 패드등을 저렴한 가격에 바꿔줍니다. 새것같은 느낌을 받을수 있습니다. 뜨거운 열을 피해라 ! - 자동차 보조석의 사물함 및 앞유리에 놓는 것은 절대 금물 , 안경을 상하게 하는 가장 빠른 길입니다. 항상.. 2022. 12. 27.
더불어사는삶의지혜 이세상은 혼자 살수 없습니다. 더불어 사는 삶의 지혜를 배우시길 바랍니다. 친구를 얻고 싶거든 당신이 먼저 친구가 되야 합니다. 우선 자기 자신과 친구가 되는 일부터 시작하시길 바랍니다. 사람이 갖는 가장 큰 욕망은 다른 사람에게 필요한 존재가 되고 싶다는 것입니다. 그러므로 다른 사람들이 그러한 느낌을 가질 수 있도록 도와 주길 바랍니다. 사람이 가질 수 있는 가장 큰 덕은 친절입니다. 모든 사람을 사랑할 수는 없지만 모든 사람에게 친절할 수는 있습니다. 다른 사람들을 감동시키려고 애쓰지 말기 바랍니다. 다른 사람들에게 당신을 감동시키는 재미를 맛보게 해주면 되는것입니다. 정열과 열정 가지고 생활합시다 정열과 열정 없이 위대한 일이 이룩된 적은 없습니다. 적극적인 사람이 되라. 적극적인 사람은 다른 사.. 2022. 12. 27.
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