728x90 물8 미세먼지에좋은음식 미세먼지에 좋은 음식 외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 습니다.따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고, 여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.겨울과 봄철에는 미세먼지에 항상 노출되면서 건강에 적신호로 작용되고 있습니다. 이번시간에는 미세먼지에 좋은음식을 알아보고자 합니다. 1. 고등어 고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고 호흡기나 폐질환 개선에 도움을 줍니다. 2. 미나리 미나리는 매연이나 미세먼지를 통해 인체에 흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월합.. 2023. 2. 1. 생활의상식 이를 하얗게 만드는법 방법: 상추(뿌리도 포함해서 상추를 말리는게아니라...후라이팬에 기름을 두루지 않고 걍 불에달구서 거기다 상추를 굽습니다. 그러나 이 방법에는 많은 시간이 걸립니다. 전자 렌지도 가능합니다.)를 말려 가루로 만들어 두고, 아침 저녁으로 양치질할 때 치약위에 조금씩 뿌려서 사용하십시오. 레몬즙을 (비타민 C의 작용으로 잇몸도 튼튼해지는 일석이조의 효과) 거즈에 묻혀서 닦아도 이가 하얗게 됩니다. 물이4도c에써 가장 무거운이유 물이 4℃에서 가장 비중이 큰 것은 그것의 분자모양 때문입니다. 온도가 낮아질수록 분자의 무질서도가 작아지기 때문에 밀도가 커지는 것인데 물은 얼면 분자 사이에 큰 공간을 만들면서 얼음이 됩니다. 온도가 4℃ 이하로 내려가면 그런 공간을 형성해서 부피가 더 커지게.. 2022. 12. 20. 현명한음주문화 현명한음주문화 *배고픈 상태에서 가지 마시길 바랍니다. 배가 고플 때 술자리에 가는 것이야말로 가장 어리석은 일입니다. 우리 몸은 과학적이라서 영양이나 칼로리가 충분하지 못하면 얼른 보충하려 듭니다.이 때문에 점심을 거르거나 부실하게 먹고 저녁 모임에 가면 폭식을 할 확률이 높습니다. 따라서 술도 ´술술´ 넘어갈 뿐 아니라 고칼로리의 안주에도 손이 많이 가게 됩니다. 모임에 가기 전 우유나 요구르트 등 가벼운 먹을거리를 먹고 가는 것이 좋습니다. 빈속에 과음하면 자신의 몸만 망가뜨리는 매우 어리석은 사람입니다. *물과 야채를 가까이 처음부터 끝까지 물을 가까이 두는 것이 좋습니다.잔에 물을 채워두고 틈나는 대로 마시면 체내의 알코올을 희석시킬 수 있습니다. 술자리 끝 무렵에 물을 마시면 배뇨가 촉진되므로.. 2022. 12. 1. 실생활에유용한상식 실생활에 유용한 상식 감기에는 파가 좋다. 파는 발산통기의 작용을 가지고 있어 감기에 유효하다. 파를 많이 썰어 넣은 채소 된장죽을 끓이면 이것으로 어지간한 감기는 다 낫는다. 또 다른 발한제 등으로 고쳤을 때에도 파를 넣은 된장 채소국을 먹으면 다시 재발하여 나빠지는 일이 없다. 그 밖에 무를 잘게 썰어서 된장과 얇 은 생강조각을 넣고 뜨거운 물을 부어 섞어서 뜨거울 때 마시면 땀이 나 고 감기가 떨어진다. 감기로 두통이 나고 코가 막혔을 때에는 파의 냄새를 맡기만 해도 효과적 이다. 창문닦을때 식초 분무기에 약간의 식초를 섞어서 유리창에 뿌려주면 시중에서 사는 유리 광택제보다 더 잘 닦아진다. 담배를피우는 사람이 먹어야할 음식 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담.. 2022. 11. 23. 아침공복에먹으면좋은식품 아침 공복 에 먹으면 보약보다 좋은 14가지 식품 이른 아침이나 늦은 새벽 밀려오는 공복의 배고픔은 참기가 매우 힘듭니다. 이렇게 텅텅 빈 배가 신호를 보낼 때엔 뭘 먹어야 할지 고민이 되는데요. 이번 시간에는 영양이 풍부하고 소화가 잘되는, 공복에 먹으면 보약이 되는 14가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근 섬유질과 베타카로틴, 각종 비타민이 풍부한 당근은 공복 섭취시 혈압을 조절해주는 효능이 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 황산화 물질이 풍부한 과일로 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 조절해주는 효과가 있는데요. 최근 연구에 따르면 블루베리는 아침 공복상태에서 먹었을 때 이런 효과가 배가 되는 것으로 밝혀졌습니다. 3. 요구르트 유산균이 풍부한 요구르트는 우유와 같은 유제품이지만 공복에 .. 2022. 9. 27. 감기예방에좋은차 감기예방에 좋은차 1.꿀차 타 먹기 꼭 뜨겁고 따뜻할때 먹어야 포만감이 있습니다. 준비물:(초간단합니다.) 꿀, 뜨거운 물 1).물을 펄펄 끓여줍니다. 주전자에서 김이 한 1~2분정도 계속 날 때까지 계속 끓여주시면 됩니다. 2).꿀을 컵에 적당하다 싶을 정도로 따른 다음 물을 부어서 섞어질 때까지 저어주시면 됩니다. 3)그다음은 마시면 됩니다. 꽤 맛있구 끝맛이 달콤하고 쌉싸름 해서 맛이 좋습니다. 꿀이 지방이 많은게 아니구 칼로리도 높은것 아닙니다. 왜냐하면 꿀이랑 물이랑 섞이니 걱정안하셔도 됩니다. 다이어트 말고도,목감기 예방, 안정제로도 괜찮습니다. 입이 심심할떄 타 마셔도 괜찮습니다. 한때 중국에서 유행하던 차를 소개하고자 합니다. 2.콜생 먹기 콜생은 콜라와 생강을 섞어 만든 차에요. 맛이 달.. 2022. 8. 18. 이전 1 2 다음 728x90