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건강상식과 정보454

먹어서 스트레스 풀 때 좋은 식품 10 먹어서 스트레스 풀 때 좋은 식품 10 [사진=게티이미지뱅크] 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다. 그렇다고 달달한 과자를 짚는 것은 좋은 버릇이 아니다. 튀김 종류를 먹는 것도 마찬가지다. 순간적인 쾌락이 지나가고 나면 기분은 먹기 전보다 더 엉망이 되기 때문이다. 따라서 스트레스를 음식으로 해소하려면 아무 것이나 먹어서는 안 된다. 건강을 지키는 동시에 진정 효과를 줄 수 있는 음식을 섭취할 필요가 있다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’과 ‘헬스닷컴’ 자료를 토대로 스트레스를 해소하는 식품 10가지를 알아본다. 1. 귤, 오렌지 스트레스가 심하면 면역기능이 떨어진다. 머리가 멍하고, 종일 피곤하다. 식욕은 없는데 몸무게는 늘어난다.. 2022. 3. 24.
식량위기 극복, 채식과 비건이 해법 될까? 식량위기 극복, 채식과 비건이 해법 될까?대체육과 함께 커지는 비건 시장... 축산업과 대립 속 기후위기 대상 부상 농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사(aT)가 발간한 ‘2021 가공식품 세분시장 현황’에 따르면 지난해 한국비건인증원으로부터 신규 비건인증을 받은 제품은 1년 전인 199개보다 약 44% 증가한 286개인 것으로 나타났다. [사진=픽사베이] 한국농수산식품유통공사의 조사 자료에 따르면 축산 대체식품(대체육) 섭취에서 가장 불만인 점은 전통식육(고기)에 비해 풍미가 부족하다는 점이 47%로 가장 높게 나타났다. 그 뒤를 이어 비싼 가격과 특유의 냄새가 22%, 15%로 조사됐다. 사진은 한우 소고기 [사진=한우자조금] 채식주의자에도 종류가 있다. 생선, 조개 등 해산물은 먹되 육류를 먹지 않.. 2022. 3. 23.
무료 유전자검사 해드려요 “무료 유전자검사 해드려요”… IT기업들의 이유있는 ‘외도’ 뱅크샐러드 검사 30대 1 경쟁률 SKT, 유전자 분석 구독 서비스 ‘건강 마이데이터’ 바탕으로 한 디지털 헬스케어 분야 진출 노려분석 결과로 나온 상위 3가지 능력을 알려주는 앱 화면. 뱅크샐러드 앱 캡처 핀테크, 통신 등 건강과는 관계없어 보이는 정보기술(IT) 기업들이 잇따라 ‘유전자 검사’ 서비스에 뛰어들고 있다. 고객 신청을 받아 유전자검사기관에 직접 검사를 의뢰하는 ‘DTC 유전자 검사’가 대표적이다. 그중 금융 애플리케이션(앱) 뱅크샐러드에서 제공하는 유전자 검사는 신청자 가운데 2030세대 비중이 87%, 평균 경쟁률이 30대 1에 달할 정도로 인기다. 최근 세 번의 시도 끝에 신청해 검사를 진행해봤다. 뱅크샐러드의 유전자 검사는.. 2022. 3. 20.
숙면은 보약 ‘숙면은 보약’…왼쪽으로 누워 자고 운동은 3~4시간 전에 마쳐야 잠은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고 에너지를 충전할 수 있는 보약이다. 날씨가 따뜻해지면서 숙면하지 못하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 게티이미지뱅크 인생의 3분의 1은 수면 속에서 보낸다. 수면은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고 에너지를 충전할 뿐만 아니라 뇌에 축적된 노폐물을 씻어내고 면역력을 강화한다. 잠만 제대로 자도 병에 잘 걸리지 않고 건강하게 살 수 있다는 뜻이다. 그래서 ‘잠이 보약’이라고 한다. 날씨가 점점 따뜻해지면서 잠을 제대로 자도 졸리고 피곤하다고 호소하는 사람이 늘고 있다. 세계수면학회가 정한 ‘세계 수면의 날(3월 18일)’을 맞아 ‘건강한 잠’에 대해 알아본다. ◇남성 27%ㆍ여성 16%가 수면무호흡증 수면.. 2022. 3. 20.
크리스토퍼유전자가위 질병 일으키는 DNA, '유전자 가위'로 싹둑…꿈의 치료제 나오나 특정 DNA만 잘라내는 기술 주목 코스닥 상장사 '툴젠' 원천기술 보유 내년 유전자치료제 임상 1상 돌입 질병을 일으키는 특정 유전자를 선택적으로 제거해버릴 수 있다면 어떨까요. ‘유전자 가위’로 불리는 유전자 편집 기술을 치료제 개발에 써보려는 시도는 이런 생각에서 출발했습니다. 유전자 편집 기술 중에서도 ‘크리스퍼 카스9(CRISPR-Cas9)’은 최근 가장 각광받는 기술입니다. 2020년 노벨화학상도 크리스퍼 카스9 연구 선구자인 에마뉘엘 사르팡티에 박사와 제니퍼 다우드나 박사가 받았습니다. 원리를 이해하려면 용어가 무슨 뜻인지 알 필요가 있습니다. 크리스퍼는 ‘일정 간격을 두고 분포한 짧은 회문 구조의 반복 서열(Clusters o.. 2022. 3. 19.
마이크로니들(관련주 포함) 신경세포를 선택적으로 자극하는 ‘마이크로니들’ 우리는 외부의 자극에 대해 끊임없이 반응하며 살아갑니다. 예를 들어 공이 날아오는 것을 보고 손으로 잡거나, 뜨거운 물건에 손이 닿으면 즉각적으로 손을 떼어내려고 하죠. 이처럼 동물은 몸의 곳곳으로 빠르게 신호를 전달해야 하는데요. 이러한 생명현상은 신경세포, 즉 뉴런에 의해 나타나게 됩니다. ​ 신경계는 어떻게 외부의 다양한 자극에 빠르게 대처하며, 자극에 대해 어떤 과정으로 몸의 이곳저곳에서 반응이 나타나게 될까요? 매우 복잡하게 얽혀있는 신경계 덕분에 우리 몸은 자극에 대해 적절히 반응하며 살아가게 되는데요. 오늘은 이러한 자극에 대한 반응을 담당하는 기관계인 신경계에 대해 알아보겠습니다. 나아가, 복잡하게 얽힌 신경계의 구성 요소 중 하나를 선택적으로.. 2022. 3. 18.
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