본문 바로가기
728x90

건강상식과 정보454

배가아플때 배가아플때 *어른의 복통 배가 어떻게 아픈지를 기억해두는 것이 필요합니다. 언제부터 배의 어디가 아픈지 칼로 찌르는 듯이 아픈지 아니면 둔한 통증인지, 식사를 하면 더 아픈지 덜 아픈지, 아픈 부위가 옮겨 다니지는 않는지 등을 알아두면 나중에 진찰을 받을 때 많은 도움이 됩니다. 소화가 되지 않아 더부룩하면서 메스꺼운 증상이 나타나면서 배가 사르르 아픈 경우는 단순한 소화불량이거나 가벼운 장염일 경우가 많습니다.. 이때 열이 없으면 당황하지 말고 한 끼 정도 굶으면서 속을 비우면 속이 편해지기도 합니다. 기운이 없다고 음식을 억지로 먹는 것은 도리어 복통을 오래 끌게 할 수 있습니다. 시험을 앞둔 학생이나 스트레스를 많이 받는 직장인이 배가 끓듯이 아프고 설사와 변비가 자주 반복된다면 과민성 대장증세일 .. 2022. 12. 4.
두통치료법 두통 치료법 아플때는 좀 쉬시길 바랍니다. 두통은 성취 의욕이 강한 사람이나 완벽주의자에게서 잘 나타납니다. 이런 사람은 평소의 생활태도를 조금 여유 있고 느슨하게 풀어주는 것이 근본 치료법입니다. 갑자가 머리가 아플 때는 신경성인 경우가 많으므로 잡념을 버리고 푹 쉬는 것이 가장 좋은 치료법입니다. 이마의 혈관 압박하면 좋습니다. 머리가 아플 때는 찬 수건을 이마에 대거나 띠로 이마를 묶어주면 두피의 혈관을 압박해서 두통이 완화되는 효과가 있습니다. 잠을 자자 잠이 부족해서 긴장성 두통이나 편두통이 생길 수 있습니다. 마음을 편하게 갖고 숙면을 취하는 것이 두통 예방의 기본입니다. 그러나 너무 많이 자는 것도 두통 유발의 원인이 되므로 주의하시길 바랍니다. 유산소 운동을 하시길 바랍니다. 두통 환자의 .. 2022. 12. 3.
양파와땅콩의효능 양파의 약효와 땅콩의 효능양파에는 우리가 잘 알지 못하는 여러 가지 약효가 있습니다. 아기가 경풍을 일으킬 때 양파를 잘라 입 에 대 주면 씻은 듯 가라앉습니다. 코가 막힐 때는 즙을 내어 조금씩 마시면 트이고, 충치로 이가 아플 때 양파를 갈아서 충치안에다 넣어 두면 통증이 멎습니다. 또, 너무 신경이 긴장될 때도 양파를 생으로 먹으면 안정이 됩니다. 땅콩의 경우는 열량이 아주 높아 추위를 막는 데도 도움이 되는 식품입니다. 변비로 고생하는 사람은 땅콩을 매일 조금씩먹으면 효험이 있고,또 폐를 튼튼하게 하는 약효도 있어 좋습니다.그러나, 땅콩이 1년 쯤 묵어 곰팡이가 핀 것은 아주 해로 운 것이므로 주의해야 합니다. 2022. 12. 3.
겨울철동상 겨울철 동상 요즘처럼 기온이 급강하는 시기에 외부에 오래 작업하는 사람들은 동상에 쉽게 노출됩니다. 겨울만 되면 손이나 발, 귀등이 벌겋게 부풀어 오르면서 아프기도 하고 가렵기도 한 증상이 나타나고 심하면 절단을 하게 되는 사람을 흔히 볼 수 있었는데 요즘은 주위에서 동상으로 고생하는 사람을 별로 볼 수가 없습니다. 경제수준이 높아지면서 주거환경을 비롯한 환경조건과 영양상태의 개선 등도 동상완화에 한 몫을 하지 않았나 생각됩니다. 그런데 이렇게 동상이 서서히 자취를 감추어 갈 무렵에 스키, 스케이팅, 등반 등 겨울철 레저활동이 활발해지면서 다시 동상이 문제가 되고 있습니다.그러나 이런 이유로 생기는 요즘의 동상은 과거의 동상과는 달리 몇 가지 주의사항만 지키면 쉽게 예방할 수 있고, 또 증상도 비교적 가.. 2022. 12. 2.
건강을유지하려면 건강을 유지하려면 걸을 일이 없어진 현대인이라고 말하리 만큼 현대 사회는 운동 부족이 되기 쉬우므로 적극적으로 몸을 움직이는 것이 필요 합니다. 운동을 보다 효과적으로 실천하기 위하여는 일정한 조건 아래 이루어지지 않으면 안됩니다. 운동은 정확하게 운동은 정확하게 해야 거기서 얻는 효과도 큽니다. 대충 대충 하는것은 효과를 얻지 못합니다. 좀더 강한 운동으로 몸을 가꾸시길 바랍니다. 체력을 높이는 것이 목적인 경우에는 보다 강한 운동을 선정하여 시행하시면 됩니다. 쉬운 것으로 부터 어려운 것으로 혹은 약한 것으로 부터 강한 것으로 옮겨 가며 시행 해보시길 추천드립니다. 운동은 즐겁게 운동은 고문이 아닙니다. 자기 페이스에 맞게 즐겁고 효과있게 하여야 합니다. 영양과 휴양도 중요한 요소 건강 증진에는 운동.. 2022. 12. 1.
강황의효능 강황의 효능 1. 간 건강 커큐민 성분이 풍부한 강황은 간을 보호하여 건강하게 만들어 주게 됩니다.특히, 음주로 인해 우리 몸에 흡수된 알코올을 분해하는 효능이 뛰어나 숙취해소에 도움이 되며, 간세포를 재생시키는 작용을 하여 간이 건강해 진다고 합니다. 2. 소화불량 해소 음식을 먹고 소화가 안된다거나 배에 가스가 찰 때 강황가루가 들어간 카레를 먹으면 좋습니다. 강황에 함유되어 있는 커큐민 성분이 소화력을 높이는 담즙의 생성을 도와줘 소화력을 높여주기 때문에 소화불량 증상을 해소해 줄 수 있다고 합니다. 3. 항암효과 암을 예방하는데 강황가루 효능을 볼 수 있다고 합니다.그 이유는 강황에 함유되어 있는 커큐민과 투메린이라는 성분이 체내에 암세포가 자라는걸 막아준다고 합니다. 특히, 위암이나 대장암, 전.. 2022. 11. 30.
728x90

티스토리툴바