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수박10

여름철더위를이겨내는데도움이되는팁 더위를 이겨내는 데 도움이 되는 10가지 팁 이상하게 생각될 수도 있겠지만 차가운 물로 샤워하면 더 열이 많이 난다. 신체는 체온을 유지하기 위해 체온을 더 높이려 하기 때문이다. 따라서 미지근한 물로 샤워하는 게 가장 좋다. 여름이라는 단어는 휴가, 야외 활동, 따뜻함을 떠올리게 한다. 하지만 너무 더운 지역에 살고 있다면, 유난히 더운 여름을 보내고 있다면 이 글을 잘 읽어보자. 더위를 이겨내는 데 도움이 되는 10가지 팁을 소개한다. 여름철 더위를 이겨내는 데 도움이 되는 팁 더위를 이겨내는 팁 – 1. 땀 흘리고 물 마시기 땀은 체온을 적정한 수준으로 유지하고 조절하기 위한 자연적 방어 메커니즘이다. 수백만 개의 땀샘 이 체온을 떨어뜨리는 역할을 한다. 땀샘은 신체의 특정 부위(아포크린샘)와 피부.. 2022. 6. 1.
여름철수분섭취에좋은식품 여름철 수분섭취에 좋은식품 1. 오이 수분 함량이 96.7%에 달하는 채소다. 오이 조각 한 컵은 물 한잔과 비슷한 갈증 해소 효과를 갖고 있습니다. 여기에 오이에는 유해한 활성산소로부터 몸을 지켜주고 각종 질환 위험을 낮추는데 도움을 주는 비타민C를 비롯해 비타민K와 칼륨 등의 영양소도 들어있습니다. 2. 수박 93%가 물로 이뤄져 있습니다. 수분 외에 소금과 미네랄, 천연 당분이 들어있는 과일이나 채소는 순수한 물보다 체내 수분을 유지시키는 데 더 효과적 입니다. 수박에는 마그네슘, 칼륨 등이 들어있어 체내 수분 유지에 좋은 식품으로 꼽히는데,이외에도 수박에는 비타민A와 B6, C, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판텐톤산, 인, 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 콜린, 라이코펜, 베타인 등의 각종 영양소.. 2022. 5. 29.
여름철보양식품 한낮 기온이 5월임에도 33도까지 기온이 상승하면서 체력적으로 지쳐하는 시기입니다. 이럴때는 체력을 보충하고 원기를 보충해줘야 무더운 여름을 무사히 넘길수가 있겠습니다. 여름철에 좋은 보양 식품에 대해서 알아보겠습니다. 1. 삼계탕 여름 보양식으로 첫손에 꼽히는 게 삼계탕이다. 닭고기는 따뜻한 성질에 소화가 잘되고, 양질의 단백질과 콜라겐을 많이 함유한 스태미나 식품인데, 여기에 속을 따뜻하게 하고 기운을 돋아주는 인삼과 대추의 약효까지 더한 삼계탕은 이열치열의 효과가 있습니다. 2. 파전 파전도 좋은 보양식입니다.전문가들은 파전은 속이 찬 사람에게 좋은 파에다 굴, 오징어 등이 들어가 조화를 이룬 좋은 음식이라고 말합니다. 3. 추어탕 추어탕은 좋은 스태미나 식품이며, 미꾸라지는 한의학적으로 맛이 달고.. 2022. 5. 27.
무더운여름철에좋은보양음식 여름철에 좋은 보양 음식 7가지 계절이 이제 5월인데 한낮기온이 대구의 한낮기온이 벌써 32도를 기록하면서 여름을 건강하게 보내기 위해 무더위로 지친 여름철에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보고자 합니다. 1. 전복 바다의 명품 전복은 칼로리가 낮고 비타민과 무기질이 풍부해 여름철 기운이 떨어졌을 때 먹으면 더욱 좋은 식품입니다. 맛과 영양 또한 뛰어나 여름철 보양식으로 많은 사람에게 사랑을 받고 있다. 또한 비타민A, 비타민C, 철분, 요오드, 글리신, 아르기닌 등 아미노산이 풍부하게 함유돼 있어 노약자의 병후 기력회복 및 성장기 아이들에게도 좋습니다. 2. 메밀 메밀은 대표적인 찬 성질을 가진 식품으로 체내의 열을 내려주고 염증을 가라앉히는 역할을 하며 루틴의 함량이 높아 성인병과 고혈압 예방에 효과적.. 2022. 5. 22.
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