728x90 배11 폐건강에좋은식품 호흡을 담당하는 기관인 폐는 현대 산업사회에서 가장 시달리는 장기 중 하나입니다.특히 미세먼지, 담배연기, 배기가스, 요리할 때 나오는 연기 등…. 각종 공해 물질로 인해 폐 안쪽에 있는 허파꽈리부터 심각한 손상을 입게됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 매년 420여만 명이 대기오염으로 사망하는데, 폐가 오염원에 노출되면 가슴이 답답하고 막히는 것 같은 느낌을 받거나 염증이 생길 수 있습니다. 이러한 증상은 폐 속의 점액이나 자극이 되는 물질을 제거하면 완화될 수 있다고 합니다. 이번시간에는 폐건강에 좋은 식품에 대해서 알아보고자 합니다. 폐건강에좋은식품 ⓛ 생강 생강은 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어난 식품인데요. 세균 감염을 막아주어 기관지에 있는 가래를 제거하며, 기침을 억제해 주고 폐 .. 2022. 6. 19. 여름철더위를이겨내는데도움이되는팁 더위를 이겨내는 데 도움이 되는 10가지 팁 이상하게 생각될 수도 있겠지만 차가운 물로 샤워하면 더 열이 많이 난다. 신체는 체온을 유지하기 위해 체온을 더 높이려 하기 때문이다. 따라서 미지근한 물로 샤워하는 게 가장 좋다. 여름이라는 단어는 휴가, 야외 활동, 따뜻함을 떠올리게 한다. 하지만 너무 더운 지역에 살고 있다면, 유난히 더운 여름을 보내고 있다면 이 글을 잘 읽어보자. 더위를 이겨내는 데 도움이 되는 10가지 팁을 소개한다. 여름철 더위를 이겨내는 데 도움이 되는 팁 더위를 이겨내는 팁 – 1. 땀 흘리고 물 마시기 땀은 체온을 적정한 수준으로 유지하고 조절하기 위한 자연적 방어 메커니즘이다. 수백만 개의 땀샘 이 체온을 떨어뜨리는 역할을 한다. 땀샘은 신체의 특정 부위(아포크린샘)와 피부.. 2022. 6. 1. 코로나후유증에좋은식품 방역 당국이 올 여름부터 코로나19 재유행이 다시 시작돼 9~10월 정점이 될 것이라는 전망을 내놓았습니다. 그러면서 코로나 확진자의 7일 격리를 다음달 20일까지 4주 더 연장하기로 했습니다. 코로나는 감기 수준이라는 주장도 많지만, 기저질환자나 고령자에게는 여전히 위험하며, 젊은 사람들도 기침, 가래 등 오래 가는 후유증에 시달리는 경우가 많습니다. * 코로나 재유행… 여름에 시작해 9~10월 정점 방역 당국이 코로나 새 변이가 잇따라 나타나면서 올 가을이나 겨울로 예측했던 코로나 재유행 전망을 여름으로 앞당겼는데, 질병관리청 관계자는 격리 의무를 유지한다 해도 시간이 지날수록 면역력이 떨어지기 때문에 올 여름부터 재유행이 나타나 9~10월 정점에 이를 수 있다고 언급했습니다. 질병관리청이 확진자의 .. 2022. 5. 31. 섬유질이 몸에 좋은 이유 섬유질이 몸에 좋은 이유…풍부한 식품 7 섬유질은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류 등 식물성 식품에 주로 들어 있다. [사진=게티이미지뱅크]섬유질은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류 등 식물성 식품에 주로 들어 있다. 그런데 섬유질이 풍부한 음식을 먹지 않는 다이어트가 유행하고 정제 곡물로 만든 즉석식품이나 포장음식이 인기를 끌면서 식이섬유 섭취량이 줄어드는 추세다. 섬유질은 불용성, 수용성 등으로 나뉜다. 불용성 섬유질의 경우 소화기 계통의 속도를 높여 음식과 노폐물이 더 빠르게 이동할 수 있다. 또한 장내를 청소하는 빗자루에 빗댈 수도 있다. 불용성 섬유질은 장 속 내용물을 부풀려 규칙적으로 화장실을 찾게 만든다. 수용성 섬유질은 스펀지처럼 물을 흡수해 체내 지방과 콜레스테롤의 흡수를 방해한.. 2022. 4. 16. 알레르기 비염에 좋은 음식 5가지 겨울철 심해지는 비염, 알레르기 비염에 좋은 음식 5가지 - 찬바람 불 때 찾아오는 불청객, 비염 음식으로 관리하자 춥고 건조한 날씨는 비염인들에게 몹시 고통스러운 시기다. 콧물·재채기·가래 등의 증상이 잘 낫지 않고 계속돼서 일상생활에 큰 영향을 주기 때문이다. 이러한 알레르기성 비염을 치료하기 위해서는 비염을 악화시키는 히스타민의 분비량을 줄이는 스테로이드, 혹은 비염을 일으키는 세균을 없애는 항생제를 복용하곤 한다. 하지만 이 약들은 면역력 억제, 반동, 내성균 출현 등의 부작용을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 섭취에 각별한 주의가 필요하다. 특히 알레르기 비염 환자 중 9세이하가 전체의 20% 이상을 차지한다. 아이들의 경우에는 비염으로 인한 치열 및 얼굴변형, 집중력저하, 수면방해, 성장발달 등.. 2022. 3. 11. 이전 1 2 다음 728x90