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건강상식과 정보454

피부건강에좋은음식 피부건강에 좋은 음식 가을철과 겨울철로 날씨가 추워지면서 피부가 건조해지고 관리를 잘못할 경우 피부노화가 급격히 진행되며 각화증도 생기게 되는 시기입니다. 이번시간에는 피부건강에 좋은 음식을 알아보고자 합니다. 피부에 좋은 음식 11가지 1. 석류 석류에 들어있는 미네랄과 각종 비타민은 건조한 피부를 생기 있고 맑게 만들어주며 AHA 성분은 피부에 쌓인 각질제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 활성산소로부터 피부를 보호해 주며 피부의 수분이 뺏기지 않도록 잡아두는 역할도 합니다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 강력한 항산화 물질인 케르세틴이 함유되어 있어 피부 미용에 좋으며 산화방지, 항암물질인 설포라페인이 들어 있어 건강하고 탱탱한 피부를 만들어줍니다. 3. 감 감은 비타민 A 성분이 들어있어 상피세포.. 2023. 11. 15.
백일해관련주 백일해관련주 중국발 폐렴에 독감에 백일해까지 국내에서도 환자가 급증하면서 병원마다 비상이 걸렸습니다. 일선 초등학교부터 수능을 앞둔 고등학교까지 긴급상황에 대비하고 있습니다. 무엇보다 예방이 중요합니다. 마스크만 써도 예방효과가 큽니다. 그리고 백신접종을 서두르시길 바랍니다. 요즘 백신을 기피한다고 하는데 그러다 큰코다치게 됩니다. 나이 드신 어르신들 영유아 어린 자녀가 있는 가정에서는 백신접종을 서두리시길 바랍니다. ‘2급 감염병’ 백일해, 올해 67명 환자 발생… 경남 중심 확산 조짐 https://mdtoday.co.kr/news/view/1065601810263269 ‘2급 감염병’ 백일해, 올해 67명 환자 발생…경남 중심 확산 조짐 [메디컬투데이=남연희 기자] 2급 감염병 백일해 환자가 경상남.. 2023. 11. 13.
생강커피다이어트 생강커피다이어트 신이 내린 선물, 생강 세게의 유명 대학에서 연구한 논문을 보면 생강은 다양한 건강물질을 함유한 최강의 파워 식품입니다. 체온 1도가 떨어지면 우리 몸에 병이 옵니다. 체온 1도를 높이기 위해서는 1시간 운동을 해야 한답니다. 체온 1도를 높이기 위해서 매일 꾸준히 생강을 드시길 바랍니다. 성질이 따뜻하고 독이 없으며 담을 삭이며 토하는 것을 멎게 한다고 동의보감에 기록되어 있습니다. 핵심사항!! 생강의 성분 중에 쇼가올은 여러 논문에서 항암성분으로 밝혀졌는데, 생강을 찔 경우 진저롤이 쇼가올로 바뀌면서 항암성분이 쇼가올이 10배 증가한다고 합니다. 쇼가올을 증가시키는 방법은 반드시 찌고 말려야만 가능하다고 합니다. 생강을 찌고 말리는 과정에 핵심 성분인 쇼가올 10배 증가한다는 사실. .. 2023. 11. 10.
겨울철동상예방방법 겨울철동상예방방법 심한 추위에 신체 부위가 얼어서 발생하는 동상은 익숙한 질환입니다. 반면, 가벼운 추위에도 쉽게 발생할 수 있는 동창에 대해서는 알지 못하는 이들이 많습니다. 요즘 같은 날씨에 발생하기 쉬운 동창에 대해 알아보도록 합시다. *영상 5~10도에서 발생… 피부 붉어지고 따가워 동상과 달리 동창은 영상 5~10도의 가벼운 추위에서도 발생할 수 있습니다. 동창은 추위로 인해 혈관이 손상되고 염증이 발생하는 것으로, 동상처럼 피부가 얼지는 않습니다. 다만, 손발이 붉고 자주색을 띠며, 피부가 따갑고 저리고, 따듯한 곳에 가면 피부가 가려운 느낌이 듭니다. 동상의 초기 증상과도 비슷합니다. 그 때문에 가벼운 질환이라 생각할 수 있으나 손상부위에 세균이 침범하면 궤양으로 악화해 심각한 문제를 일으킬.. 2023. 11. 10.
숙취해소에좋은음식 숙취해소에좋은음식 원래는 술을 주중에는 과음을 안하는데 요즘 여러모로 복잡한 일들이 많아서 1차 소주 3병 에 맥주 2병 ,2차 노래방에서 맥주까지 너무 과음을 하였더니 생체리듬이 붕괴되서 머리는 아프고 해장을 해야겠습니다. 이번시간에는 해장에 좋은 음식을 알아 보고자 합니다. 전날 술을 드셧분들 점심시간에 반드시 해장을 하시길 바랍니다. 1. 달걀 달걀에는 알코올의 독소를 없애주는 시스테인이 함유되어 있습니다. 따라서 음주 전에 달걀을 1~2개 섭취하면 숙취를 예방할 수 있습니다. 달걀은 숙취 해소에도 효과적인데, 달걀노른자에 함유되어있는 콜레스테롤이 위 속의 알코올을 분해해줍니다. 2. 토마토 토마토는 라이코펜이 풍부하게 함유돼 있으며, 우리 몸이 알코올을 분해할 땐 독성물질이 생기는데, 토마토 속 .. 2023. 10. 31.
스트레스해소법 스트레스해소법 영국의 데일리 매일에 따르면 스트레스의 주된 원인이 금전과 회사의 업무적인 스트레스가 가장 큰 비중을 차지하는 연구결과를 발표했습니다. 갈수록 경제적인 어려움에 따른 스트레스로 인해 고민이 깊어지면서 불면증에도 시달리는 사람들이 아주 많다고 합니다. 이번시간에는 스트레스를 해소하는데 유익한 간략한 방법을 소개하고자 합니다. 입안 헹구기 길고 구불구불한 미주 신경은 이완 반응을 촉진하는 부교감 신경 가지의 중요 구성 요소입니다. 그런데 스트레스에 절어 지내면 미주 신경이 힘을 잃게 된다고 합니다. 오랜 기간 사용하지 않은 근육과 마찬가지인 것입니다. 전문가들은 그럴 땐 물로 가글을 하라”라고 조언합니다. 미주 신경이 자극을 받아 평정에 이르는 힘을 찾게 된다는 것입니다. 티타임 갖기 술을 마.. 2023. 10. 27.
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