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건강상식과 정보454

식욕을억제시키는방법 밤바다 야식찾고 먹는것에 환장하시는 분들 필독입니다. 야식이 결단코 건강에 좋지 않습니다. 식욕을 억제시켜주는 방법 (1) 이 닦기 양치질은 공복감을 없애주고 식욕을 억제시켜주는 효과를 냅니다. 특히 간식이 생각날 때 양치질을 하면 아주 효과적이며 또한 손톱을 다듬는다거나 마사지, 풋 케어 등 보디 케어를 해도 같은 효과를 냅니다. (2) 허브 사랑하기 각종 허브는 식욕을 떨어뜨립니다. 허브의 초록빛은 마음을 차분하게 가라앉혀주어 식탐을 쫓아내줍니다. 음식 생각이 자주 나는 곳이나 음식을 먹는 식탁 위에 허브 화분을 놓아두시길 권해드립니다. 분위기는 물론 기분도 산뜻해지고 음식 섭취량도 줄어들 것입니다. (3) 몸을 따뜻하게! 몸이 차면 혈액순환이 원활하지 못해 몸에 에너지 공급이 잘되지 않습니다. 그래.. 2022. 11. 2.
암을이기는한국인의음식 암을이기는 한국인의음식 01.주식을 바꿔라 현미콩밥 02.선조가 즐겨 먹던 오곡밥의 비밀 잡곡 03. 우방암 세포 증식을 억제하는 미강 04.결장암에 탁월한 항암효과 율무 05.하루반개로 대장암과 폐암을 예방하는 고구마 06.유방암과 전립선암에 좋은 콩 07.성인 남자 간암에 효과가 큰 작두콩 08.암을 이기는 탁월한 효과 청국장 09.콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 된장 10.DHA로 암을 예방하고 장수한다 등푸른 생선 11.면역력을 증강시켜 암을 예방한다 새우젓 12.녹색 밥상을 차려라 녹황색 채소 13.녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품 케일 14.유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 브로콜리 15.어리지만 효능 뛰어난 새싹 채소 16.식이섬유 풍부한 십자화과 채소 배추와 콜리플라워 17.위,.. 2022. 11. 1.
고혈압환자에게치명적인식품 고혈압 환자에게 치명적인 식품 10가지 김치- 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 합니다.또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념에 버무린 겉절이로 대체해 먹는 방법도 있습니다. 고추장- 고추장은 유독 소금이 많이 들어갑니다. 특히 집에서 담근 고추장은 시판 제품보다도 염분 함량이 더 높습니다. 문제는 고추장의 짠맛을 줄이기 위해 설탕이나 물엿 등의 단맛을 첨가, 양념하는 데 있으므로 고추장의 섭취량을 줄이도록 하면 됩니다. 젓갈류- 우리나라 사람들이 입맛 없을 때 가장 즐겨 먹는 식품 중 한 가지가 바로 젓갈류입니다. 그러나 젓갈류는 숙성시키고 삭히.. 2022. 10. 31.
암의경고신호 암의 7가지 경고신호(미국암학회) ① 대변이나 소변에 이상이 있다( Change in bowel or bladder habits) ② 부스럼이나 헌 자리가 잘 낫지 않는다( A sore that does not heal) ③ 비정상적인 출혈이나 분비물이 있다( Unusual bleeding or discharge) ④ 유방이나 다른 곳에 멍울이 만져진다( Thickening or lump in breast or elsewhere) ⑤ 만성 소화 불량이거나 음식을 삼키기가 어렵다( Indigestion or difficulty in swallowing) ⑥ 사마귀나 반점이 급격히 커진다( Obvious change in wart or mole) ⑦ 기침이 계속되거나 이유 없이 목소리가 쉰다( Nagging.. 2022. 10. 31.
배부른다이어트 배불리 먹어도 살 안 찌는 마이너스 칼로리 푸드 ​ 다이어트를 시작하면 누구나 식사량부터 줄이기 시작합니다. 하지만 역설적으로 줄어든 식사량 때문에 증가한 공복감은 다이어트의 실패 원인으로 작용합니다. 배불리 실컷 먹어도 살이 안 찌는 음식이 있을까? 바로 마이너스 칼로리 푸드 가 해법이 될 수 있을 것입니다. *나린진으로 체지방 분해 돕는 자몽 ​ 자몽은 나린진이 레몬의 96배, 딸기의 204배로 풍부해 불필요한 지방 제거에 탁월합니다. 자몽은 달콤한 맛이 강하지만 칼로리는 100ｇ당 30kcal로 매우 낮아서 다이어트 간식으로 안성맞춤입니다. 단맛과 함께 느껴지는 새콤한 맛은 나린진(Naringin) 성분 덕분입니다. 이는 지방분해 단백질을 촉진해 열을 발생시켜 체지방 분해를 돕고 식욕도 떨어트리는 .. 2022. 10. 28.
피로회복에좋은식품 피로회복에좋은식품 1 육체적 피로도가 심하다 잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이 개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로 과로나 스트레스가 원인입니다. Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져 몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로 피로가 쌓이게 되는 것입니다. 간과 신장의 기능을 보충해야 합니다. 쌍화탕_ 가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때 기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다.하지만 약으로 지어 먹을 수 없다면 집에서 쌍화차를 끓여 먹는 것도 방법 입니다. 매실_ 간의 해독 작용을 돕고 시트르산이 풍부하여 갈증과 피로를 풀기에도 효과적인데,매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 .. 2022. 10. 28.
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