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식이섬유가많은식품 식이섬유가 많은 식품 ​ ​1. 낫또 시중에 판매되고 있는 낫또를 보면 사이즈가 작은 편인데 하루 권장량의 1/4에 해당하는 양이 들어 있습니다. ​ 게다가 낫또 1g당 유익균 7억 마리 이상이 들어 있어 변비 예방에 좋습니다. ​ 그리고 칼슘과 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 및 항암 작용을 해 건강을 증진 시켜주는 효과를 보입니다. ​2. 아보카도 하루 권장량의 1/2에 해당하는 양이 들어 있을 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 세계에서 가장 영양소가 많은 과일로 선정되었습니다. ​ 카로티노이드, 비타민C, 비타민E, 폴리페놀 등의 성분이 함유 되어 있어 계속 섭취 시 신체의 항산화 능력을 높일 수 있습니다. ​ 또한, 풍부한 미네랄, 건강한 지방 등이 들어 있어 심혈관을 튼튼하게 만들어줘.. 2022. 5. 7.
아토피에좋은음식나쁜음식 저도 요즘 여러가지 업무적인 스트레스가 겹치면서 아토피가 생기면서 가려움 증사때문에 밤에도 가려움 때문에 잠을 숙면을 못하는 경우가 1주일이상 지속되면서 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 그러는 가운데 다음과 같은 식품들이 아토피에 좋다고 해서 먹는중입니다. 물론 연고나 좋은 약이 있다고 하지만 근본적인 치료는 안되는것을 자주 목격했습니다. 사람에 건강에는 자연에서 나오는 식품들이 가장 건강에 좋다고 합니다. 저는 다음과 같은 식품들을 자주 섭취하여 아토피 증상을 개선 시켜보고자 합니다. 1. 토마토 ​ 아토피 증상이 심할 경우, 피부의 건조감과 가려움이 지속되게 됩니다. ​ 이와 같은 증상을 완화시키는데에는 수분의 함량이 높다고 알려진 토마토가 매우 좋습니다. ​ 토마토 속의 풍부하게 함유된 라이코펜 성.. 2022. 5. 7.
갱년기에좋은식품 갱년기남녀차이점 좋은 식품도 달라 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말한다. 대개 40대 후반부터 50대까지 신체기능이 저하되는데, 여성의 경우 생식기능이 없어지고 월경이 정지되며, 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상이 나타난다. 여성은 45~55세(평균 50세)가 되면 생식기관인 난소가 노화해 여성호르몬 분비량이 급격히 감소하게 되고, 남성은 30대 후반부터 서서히 남성호르몬이 줄어든다. 여성은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이, 남성은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 저하되면서 여러 가지 증상을 나타난다. 성호르몬의 감소를 일으키는 생식기의 퇴화는 노화뿐 아니라 불규칙한 생활습관, 흡연, 스트레스, 고혈압과 당뇨와 같은 질환들이 있는 경우, 여러 약물 등으로도 악화될 수 있다.. 2022. 5. 7.
중국봉쇄길어질듯 中 시진핑 "버티면 승리한다…'제로 코로나' 유지할 것" 시진핑 중국 국가주석이 '제로 코로나'에 대한 강한 의지를 재차 천명했습니다. 신화사(新華社) 등 중국 관영 매체에 따르면 시 주석은 5일 열린 최고위급 회의인 정치국 상무무위원회 회의에서 코로나19 사태를 집중 분석한 뒤 버티면 승리한다고 강조해 기존의 강력한 방역 정책을 유지하겠다는 뜻을 분명히 밝혔습니다. 이어 중국의 현재 방역 업무는 물길을 거슬러 오르는 배와 같아 나아가지 못하면 후퇴하는 중요한 시기이자 힘든 단계에 놓여 있다면서 바이러스 변이는 계속 일어나고 있어 한숨을 돌릴 상황이 아니다 라고 강조했습니다. 또한 중국은 인구가 많고 노인 인구 비율이 높아 의료자원 부족이 심각하다는 점을 짚으면서 방역 규제를 느슨히 하면 확진자 급증으로.. 2022. 5. 6.
6월배당종목 증시가 금리상승기에 긴 조정장세에 접어들고 있습니다. 투자 리스크를 피하기위한 전략으로 배당주 투자를 해보시는 전략이 필요해 보입니다. 이에 발맞추어 배당주를 소개해드립니다. "찬 바람이 불면 배당주를 생각하라"라는 말은 이제 옛말이 되고 있습니다. 연말 결산 배당 외에도 반기마다 중간 배당과 분기 배당을 하는 종목도 늘었기 때문입니다.배당주 투자는 이제 1년 내내 하고 3개월 마다 배당을 받는 시대가 된 것입니다. 배당주 투자 방법은 크게 두 가지다. 하나는 말 그대로 배당을 수령해 주가 상승률과 별도로 배당 수익률을 추가하는 방법이며, 다른 하나는 배당 기준일을 앞두고 투자자가 몰리는 틈을 타 기준일 전에 매도해 차익을 남기는 방법입니다. 6월 말 중간 배당을 앞두고 대상 기업들 주가 흐름을 주의 깊.. 2022. 5. 6.
은행의효능 1. 호흡기 질환 개선 은행 속에는 감기 예방에 도움을 주는 성분이 전분, 단백질, 펙틴, 간놀, 히스티딘 등이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역력을 증가시킬 뿐만 아니라 기침과 가래를 줄여주기도 합니다. ​ 그리고 폐를 따뜻하게 보호해주기 때문에 평상시에 불편했던 호흡기에도 개선해주는 효과를 보입니다. ​ 2. 혈관 청소 혈관의 피가 뭉치고 굳게 되는 것을 방지해주는 것 또한 은행 효능입니다. 호라보노이드와 징코플라본이라는 성분이 혈관 청소의 기능을 하는데요. ​ 이 성분들은 모세혈관의 흐름을 수월하게 하여 뭉치고 굳은 현관을 개선해주는 큰 도움을 줄 수 있습니다. ​ 3. 정력 강화 쉽게 피로를 느끼시는 분들께 기운을 주는 자양강장식품으로 불려왔습니다. 비타민B1, E, C와 나무의 열매에서는 찾.. 2022. 5. 6.
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