혈압낮추는데좋은식품
혈압 낮추는데 좋은 식품 대표적인 고혈압 낮추는 음식에는 바나나, 브로콜리, 마늘, 등푸른 생선 등이 있으며, 각각의 효능은 혈압 강하, 혈관 기능 향상, 콜레스테롤 조절, 중성지방 배출 등으로, 사실상 혈압 외에도 다양한 요소들이 함께 관리된다. 그 이유는 혈류체계의 유기적인 속성에 있다. 혈류체계는 혈압, 혈관, 콜레스테롤, 중성지방, 혈액 등 다양한 요소들의 상호작용 속에서 작동되는데, 가령 혈압 수치가 정상이었다 할지라도 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높아 혈관에 침착될 경우 혈압이 높아질 수 있으며, 혈액이 충분하지 않은 경우에도 심장이 온몸에 혈액을 공급하고자 임의로 심박출량을 높임에 따라 혈압이 높아질 수 있다. *블루베리 베리류 그 중에서도 블루베리에는 플라보노이드로 불리는 천연 화합물이 풍..
2022. 5. 8.
피부노화에좋은식품
그렇다면 일단 피부노화가 발생 되는 이유는 무엇일까요? 피부 노화는 생리적 요인과 환경적 요인으로 인해 나타날 확률이 높습니다. 두 요인 모두 우리 주위에서 쉽게 생길 수 있기 때문에, 방심하고 있으면, 한순간에 피부 노화가 찾아올 수 있는데요. 먼저 생리적 노화는 시간이 흐르면서 몸속 기관들이 기능을 제대로 사용하게 못할 때, 나타나게 됩니다. 즉, 원래 사람들이 써야 하는 기능들이 저하되거나, 이상이 생기게 되면, 찾아오게 되는 것이죠. 예로, 연령의 증가나 혈액순환 저하, 면역 기능의 이상, 호르몬의 변화 등등으로 나타나는 경우가 많습니다. 두 번째로 환경적 노화는 일상적으로 우리가 생활하면서 하던 행동으로 나타나는 종류입니다. 예로, 흡연, 알고 올, 스트레스, 수면장애, 유해산소 등 몸속..
2022. 4. 30.