728x90 변비예방4 귤의효능 귤의 효능 첫 번째, 귤에 풍부하게 함유된 비타민 C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을하여 외부에서 유입되는 바이러스와 세균등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 또한 귤에 함유된 베타클립토키산틴 이라는 물질은 암에 대한 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 두 번째, 귤에함유된 구연산성분은 피로를유발하는 젖산을 에너지로바꾸는 작용을 도와 피로회복에 큰 도움이 됩니다. 또한, 귤의 비타민C 성분은 활성산소를 제거하는 항산화작용 뿐만 아니라 부신피질 호르몬 합성의 촉진으로 스트레스 해소와 피로회복에 큰 도움이 됩니다. 세 번째, 귤에 함유된 비타민C 는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한.. 2022. 12. 8. 사과효능 사과 효능 흔희들 아침에 사과가 사람 건강에 아주 유익하다고 알려져 있습니다. 저녁에 먹는 사과는 산성분이 있는 과일이기 때문에 가급적 사과는 아침에 드시길 추천드립니다. 1.고혈압 예방 : 고혈압의 예방과 치료에 도움이 된다. 칼륨 성분이 몸속의 염분을 배출시키는 작용을 하고 펙틴 성분은 유해한 콜레스테롤을 배출시켜 줌으로써 혈압의 상승을 막아주는데 효능이 탁월합니다. 2.동맥경화 예방 : 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해한 콜레스테롤을 배출시켜서 동맥경화를 예방시켜 줍니다. 3.당뇨병 예방 : 수용성 식이 섬유인 펙틴 등이 체내에서 수분을 흡수시켜 팽창되고 점성을 띠어 위에서 머무르는 시간이 길어지게 됩니다 따라서 소장에서 영양소 흡수가 지연되어 혈당이 급격히 올라가는 것을 억제시켜 당뇨병 예방에 효과가.. 2022. 11. 28. 토란의효능 토란효능 10가지 토란은 가을을 맞이하는 제철 음식으로, 맛과 효능이 모두 뛰어납니다. 토란은 탄수화물과 단백질이 주성분이기 때문에 포만감을 느끼게 해주고 예로부터 에너지 공급원 역할을 했다고 합니다. 수분 함량이 많아 열량은 100g당 40kcal로 낮은 편이며 토란은 식이섬유가 풍부하고, 위와 장의 운동을 원활하게 해 변비 예방에 효과적입니다. 또 칼륨이 다량 함유돼 체내 나트륨 배출을 돕고 부종 완화에도 좋다고 합니다. 토란은 한국, 말레이시아, 인도 등 아시아가 원산지로 천남성과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 줄기는 땅속에서 거의 자라지 않고 비대해져 알줄기나 덩이줄기가 되며, 전분이 많아 주요 농작물로 재배하고 있습니다. 토란잎에는 옥살산칼슘이 함유되어 있어 날것으로 먹으면 독성이 있으므로 반.. 2022. 11. 19. 비트와옥수수의효능 비트효능 8가지 붉은색을 띄고 있는 무의 외형을 지니고 있으며 근대를 비롯한 사탕무와 외관이 비슷한 식물이 바로 비트입니다. 인간의 몸에 다양한 효능을 가져다준다는 점에서 많은 사람들에게서 각광받으며 인기를 끌고 있는 채소라고 합니다. 원산지는 유럽의 남부에 위치한 지중해 연안이라고 하며 크기는 1m에서 1.5m까지 자란다고 하는데 중간 사이즈의 것이 제일 부드러워 먹기 좋다고 합니다.구입하신후에는 봉투에 묶어 밀봉 상태로 만든 후 냉장고에 보관하시면 된다고 합니다.참고해두시기를 바라며 그럼 지금부터 선명한 보라색 또는 붉은색을 띄고 있는 비트효능에 대해서 상세히 알아보도록 하겠습니다. 비트효능중에는 먼저 붉은색 채소에 들어있는 베타인 의항산화 성분이 다른 채소들에 비해 월등하게 다량 함유되어 있어서 피.. 2022. 9. 8. 이전 1 다음 728x90