비트와옥수수의효능

비트효능 8가지 

붉은색을 띄고 있는 무의 외형을 지니고 있으며 근대를 비롯한 사탕무와 외관이 비슷한 식물이 바로 비트입니다.
인간의 몸에 다양한 효능을 가져다준다는 점에서 많은 사람들에게서 각광받으며 인기를 끌고 있는 채소라고 합니다.
원산지는 유럽의 남부에 위치한 지중해 연안이라고 하며 크기는 1m에서 1.5m까지 자란다고 하는데 중간 사이즈의 것이 제일 부드러워 먹기 좋다고 합니다.구입하신후에는 봉투에 묶어 밀봉 상태로 만든 후 냉장고에 보관하시면 된다고 합니다.참고해두시기를 바라며 그럼 지금부터 선명한 보라색 또는 붉은색을 띄고 있는 비트효능에 대해서 상세히 알아보도록 하겠습니다.

비트효능중에는 먼저 붉은색 채소에 들어있는 베타인 의항산화 성분이 다른 채소들에 비해 월등하게 다량 함유되어 있어서 피부의 노화를늦춰주고 젊음을 유지할 수 있도록 하는데 도움이 된다고 합니다. 항암 예방에도 일부 효과가 있다고 합니다.소변을 시원하게 볼 수 있도록 해주는데 큰 도움이 된다고 합니다.
 

원활한 이뇨작용을 일으키는 알카로이드라는 성분이 들어있어서 소변을 잘 볼 수 있도록 해주는 것이라고 하는데요.
체네에 쌓여있는 노폐물들을 배출시키는데 있어서도 좋다고 합니다.면역력 기능을 높이는데 효과적이라고 합니다. 일부 식물에게 있는 체질을 개선시키는 것으로 알려진 알카로이드와 항산화 성분이 듬뿍 들어있는 베타인이 있기때문에 면역력을 증진시키는데 정말 좋다고 해요.

4번째 비트효능 으로는 혈관을 맑게 정화해준다는 점이 있습니다.
동맥경화증과 고혈압을 비롯한 각종 심혈관계 질환들을 에방하는데 힘이 된다고 합니다.
이뇨작용을 비롯한 혈관에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있기때문에 혈관의 건강을 지키는데 큰 보탬이 된다고 합니다.
변비를 탈출하는데 뛰어납니다. 장의 운동을 활발히 시켜주는 식이섬유소와 이뇨작용을 활발히 시켜주는 알카로이드 성분이 풍부하게 함유되어서 변비뿐만 아니라 체내에서 막힌 것들을 밖으로 내보내는데도 좋다고 합니다.

가장 잘 알려진 효과로는 어지러움증세를 보이는 빈혈에 있어서 좋다는 것입니다.
비타민B에 속하며 빈혈에 여러가지로 좋은 작용을 해주는 것으로 알려진 엽산과 산소를 활발히 공급해주는 색소인 헤모글로빈에 속하는 철분이 다량 포함되어서 빈혈증 세가 있는 분들에게 도움이 된다고 합니다. 빈혈을 예방하는데도 이바지 한다고 합니다.
 

혈당을 낮춰주는 기능이 있는 것으로 알려져있는데요.
상승하는 혈당을 적당하게 조절해주는 기능을 해주고 신진대사를 원활히 흘러가도록 해주기도 때문에 당뇨가 생기는 것을 저지하는데 보탬이 될 수 있다고 합니다.
 

마지막으로 몸무게를 줄이고 멋진 몸매를 만드는데 좋습니다.
저칼로리에다가 저지방으로 구성된 채소라서 몸무게를 감량하시거나 균형잡힌 멋진 바디를 목표로 하시는 분들이 섭취한다면 분명 좋은 식품인 것이에요.

이렇게 비트효능을 쓰고 보니까 정말 만능에 가까운  식품인 것 같습니다.왜 슈퍼푸드라고 불리우는지 충분히 알 것 같습니다. 하지만 채소라는 특성상 단백질이 적게 들어있기 때문에 단백질이 많은 음식과 함께 드셔야지 영양불균형이 나타나지 않고 건강을 위한 훌륭한 섭취 방법이 된답니다.

아무리 좋은 것이래도 너무 과하면 좋지 못하다는 과유불급이라는 말을 명심하면서 드신다면 최고의 식품중에 하나임은 틀림없는만큼 먹으셔서 건강 챙기시길 추천드립니다.

얼마전에 방송에 나온뒤로 비트값이 폭등하고 있습니다 주산지는 이지요

  

            빨간채소 비트 효능

비트는 유럽 남부 지중해 연안이 원산지 입니다. 국내에서는 근공채, 홍채두, 붉은 순무라고 불리고 있습니다.

외국에서는 이미 건강 채소로 알려져 많이 먹고 있으며, 국내에서는 얼마전 건강 프로그램에서 비트가 소개 되어, 유명세를 탔습니다. 보통 샐러드나 즙으로 해서 섭취를 하고, 생으로 먹는게 건강에 더 좋다고 알려져 있습니다.
그럼 비트 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 간 건강

비트에는 간세포생성을 돕는 기능이 있어, 간기능을 전반적으로 향상시켜 줍니다.

또한, 간의 해독작용도 하기 때문에 지방간 예방에 도움이 되며, 흡연이나 음주로 인하여 몸이 피로하신분들에게도 섭취를 하면 좋습니다.

 

 2. 이뇨작용

비트에는 알카로이드라는 성분이 함유되어 있어, 이뇨작용을 촉진하여 인체의 노폐물들을 배출하는 작용을  합니다.

 

3. 혈관청소

비트는 혈관내에 나쁜 콜레스테롤을 효과적으로 배출하여, 혈관을 맑게 청소해줍니다. 이로 인하여, 고혈압 및 동맥경화 등 각종 혈관계 질환을 예방하는데 좋습니다.

 

 

4. 변비예방

비트를 생즙으로 먹을 경우 변비 예방에 도움이 됩니다.

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 장운동을 촉진시키는데 도움을 줍니다.

 

5. 빈혈예방

비트는 적혈구를 생성하는 능력을 향상시켜, 조혈작용을 원활하게 하여 임산부나 빈혈증상이 있는 사람에게 도움이 됩니다.

 

6. 면역력 강화

비트에는 각종 필수 미네랄과 비타민이 풍부하여, 꾸준히 섭취를 하시면 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

비트 효능 알아보겠습니다

비트 효능은 자색고구마,가지,포도,아로니아 등 베리류 열매에 다량으로 함유된 안토시아닌 성분은 노화방지,눈건강,당뇨병,항염작용,중금속배출 등 항산화효과가 아주 탁월한 효과가 있습니다.

  

비트 성분 ?

안토시아닌,베타닌,섬유소,단백질,엽산,칼륨,망간,미네랄,베타카로틴,칼슘,각종비타민 등 몸에 유익한 성분이 많아 각종 질병,질환에 그 효능이 있습니다.

지금부터 비트 효능 이야기를 시작할께요.

 

비트 효능 ?

1.간기능 개선

주요성분이 간세포 생성에 도움을 주고 간의 해독작용에 효과가 있습니다.

이는 지방간 축적을 막아주고 간의 혈액순환을 도와 간기능 회복에 도움을 줍니다.

 

2.면역력 향상

안토시아닌,베타닌 성분이 풍부하여 강력한 항암효과가 있습니다.

이는 면역력을 높여주어 각종 암예방에 도움을 줍니다.

 

3.혈관계질환 예방

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 하여 고혈압,동맥경화,뇌졸증 등 각종 혈관계질환에 그 효능이 있습니다.

 

4.빈혈예방

엽산,철분이 풍부하여 어지럼증,빈혈예방에 효과가 있습니다.

 

5.변비예방

각종 식이섬유가 다량으로 함유하여  장내운동을 활발히 도와 변비예방에 효능이 있습니다.

특히 비트를 생으로 섭취시 더욱 효과가 좋습니다.
 

6.이뇨작용

각종 섬유소와 유익한 성분이 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

이는 붓기를 빼주고 소변을 잘 보게하는 이뇨작용에 도움을 줍니다.
 

비트 효능은 여기서 마무리 하겠습니다.

몸에 좋고 맛이 달아 아삭한 식감이 좋은 비트 드시고 건강 챙기시길 바랍니다.

 

< 비트 먹는 방법 >

비트는 보통 샐러드에 곁들여 먹거나 즙으로 섭취한다고 합니다.

또한 비트로 피클을 만들거나 겉절이를 만들어 먹어도 맛이 좋다고 합니다.

 

비트를 섭취할 때에는 생으로 먹어야 한다고 합니다.

그 이유는 비트를 삶으면 안토시아닌 성분이 파괴되어 영양분을 그대로 섭취할 수 없기 때문이라고 합니다.

 

 

옥수수가 우리 몸에 좋은 효능 7가지 ​​​​​​

1. 고혈압 개선

첫번째로 소개해드릴 옥수수의 효능으로는 고혈압 을 개선해주는 효과가 있습니다.
옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하시면 혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는 효과가 있다고 합니다.
또한, 평소에 자주 코피가 나시는 분들이 섭취하시면 출혈을 멈추는 효능을 보실 수 있습니다.

2. 붓기제거

평소에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면 옥수수의 효능을 보실 수 있습니다.
특히, 출산후에 붓기가 잘 빠지지 않는 분들이나 붓기를 빨리 빼고싶은 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다.

3. 피부 건강에 탁월

옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 영양소들의 외부의 감염으로부터 피부 를 보호해주고 특히 노화를 방지해주는 비타민E(토코페롤)이 많아 피부의 건조를 방지하고, 피부면역력을 향상시켜줍니다.

4. 다이어트음식

옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식에 속합니다.
저칼로리임에도 불구하고 높고 오래지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다.

특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은 식욕을 억제해주는 효능이 있습니다.
이러한 옥수수효능을 잘 활용하시면 좋은 다이어트 음식이 됩니다.

5. 구강건강에 좋다

인사돌 들어보셨나요. 인사돌은 잇몸질환을 치료하는 약입니다.
이 인사돌의 주요성분이 바로 옥수수의 '베티-시토스테롤'이라고 합니다.

이 베티-시토스테롤이라는 성분은 잇몸질환을 치료하고 충치를 낫게하는등 구간겅강에 좋은 효능을 발휘합니다.

6. 심신진정효과

옥수수효능 중에는 심신을 진정시키는 효과가 있습니다.
평소 불안한 느낌이 많고, 스트레스를 많이 받는 분이시라면 옥수수를 꾸준히 먹어줌으로써 마음을 안정시킬 수 있겠습니다.

7. 항암효능

옥수수에는 항암에 효능이 탁월한 성분들이 함유되어 있기 때문에 옥수수를 꾸준히 먹었을때 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다.