728x90 마늘30 미세먼지에좋은음식 미세먼지에 좋은 음식 외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 습니다.따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고, 여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.겨울과 봄철에는 미세먼지에 항상 노출되면서 건강에 적신호로 작용되고 있습니다. 이번시간에는 미세먼지에 좋은음식을 알아보고자 합니다. 1. 고등어 고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고 호흡기나 폐질환 개선에 도움을 줍니다. 2. 미나리 미나리는 매연이나 미세먼지를 통해 인체에 흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월합.. 2023. 2. 1. 기초대사량을높이는생활습관 기초 대사량을 높이는 생활 습관 체온이 1도만 상승해도 지방이 분해되기 시작하며 따라서 열감기를 오래 앓거나 소모성 열이 나는 병을 오래 앓은 사람은 몸이 마릅니다. 평소 우리 몸에 열을 올리거나 소비시켜 신진대사 기능을 높임으로써 살을 빼는 방법을 알아둡시다. 1. 근육량을 키운다. 기초 대사량과 근육량은 비례합니다. 그러므로 평소 적절한 근육을 유지하거나 근육량을 키우는 것은 기초 대사량을 높이는 데 좋은 방법일 것입니다.만약 전혀 운동을 하지 않게 되면 흡수된 열량의 20% 정도가 몸에 남게 되고 그대로 지방으로 저장됩니다. 2. 체온을 높여주는 것도 중요하다. 따뜻한 물에 오래 앉아 있으면 신진대사 기능을 높여주므로 자동적으로 기초 대사량이 높아지게됩니다. 이왕이면 욕조 안에서 근육을 긴장시키고 .. 2023. 1. 1. 마법의세척제 마법의세척제 물과 미네랄을 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 그 방법이 바로 채소ㆍ과일ㆍ산야초의 즙인 생즙을 섭취하는 것입니다. 물과 미네랄은 식물을 통해 얻었을 때 가장 완전한 것이 되는데 그 이유는 태양의 빛 에너지가 식물이라는 매개체를 통해서 화학에너지로 바뀌면서 비타민, 유기미네랄, 효소를 비롯해 각종 미세전자적 물질을 만들어 내기 때문입니다. 이러한 물질들은 인체의 세포가 가장 이상적으로 받아들일 수 있는 것들인데 때로는 인체 내부를 청소하고 혈액을 정화시키며 체세포가 필요로 하는 필수영양물질을 공급하기도 합니다.질병의 자연치유력을 증강시키며 생체항상성을 유지하게 하고 면역력을 강화시켜 질병의 예방뿐만 아니라 치유를 촉진시키기도 합니다. 당근ㆍ샐러리ㆍ시금치를 섞어서 즙으로 마시면.. 2022. 10. 27. 가스를만드는음식8가지 가스를 만드는 음식 8가지 배에 가스가 차는 이유는 다양하다. 식사 중에 수다를 떨다가 공기가 과하게 들어가서일 수도 있고, 때 이른 더위에 소화기가 힘이 달려서일 수도 있다. 그러나 단순히 음식 문제일 수도 있다. 콩= 콩은 소화하는 데 시간이 걸린다. 소장을 지나 대장까지 옮겨 발효되면서 가스를 많이 만드는 것. 그러나 단백질, 섬유질 등 영양분이 워낙 풍부한 식품이니 포기할 수는 없다. 상대적으로 소화가 쉬운 병아리콩, 검은콩 위주로 섭취하라. 마늘= 마늘은 항균 작용이 탁월한 음식. 그러나 가스를 유발한다. 우리의 소화기는 다 이어져 있어서 소장에 가스가 심하게 차면 대장 쪽으로 방출되는 것에 더해 위로도 올라올 수 있다. 마늘 먹고 트림이라 생각만 해도 싫다면? 마늘은 반드시 익혀 먹어라. 유제.. 2022. 10. 19. 미세먼지에좋은식품 중국에서 불어오는 미세먼지가 심한 요즘, 밖에 나가기가 두렵지 않으신가요? 그렇다고 계속 집에만 있을 수는 없고 밖에 나갔다 오니 목은 칼칼하고...최대한 미세먼지를 피할 수 없다면 외출 시에는 마스크를 착용하고, 외출 후 손을 깨끗이 씻고, 옷을 세탁해 미세먼지를 없애는 등의 관리를 해주는 것이 필요합니다. 그렇다면 몸 안에 쌓인 오염물질은 어떻게 배출해야 할까요? 미세먼지 많은 날 먹으면 도움 되는 식품 6가지를 소개합니다 1. 브로콜리 브로콜리는 설포라판이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 폐에 들러붙어 있는 유해물질을 제거해주는 역할을 합니다. 또한, 비타민C와 베타카로틴 같은 항산화 물질은 미세먼지로 인한 체내 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 브로콜리에 풍부한 식이섬유는 배변작용을 원활하게 하.. 2022. 10. 10. 10대항암제 암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 10대 항암제 우리나라 사망 원인 1위인 암을 비롯한 여러가지 만성질환은 음식을 비롯해 생활습관과 밀접한 관계가 있다고 합니다. 지금부터 암 예방 및 치유에 도움이 되는 정보와 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 모든 사람들은 몸에 암 세포를 가지고 있습니다. - 이 암 세포들은 스스로 수십억 개로 복제될 때까지 일반적 검사에는 나타나지 않는데, 의사가 치료후 암 환자에게 더이상 암 세포가 없다고 말하는 것은 암 세포를 찾아내지 못했다는 것을 의미할뿐인 것입니다. 왜냐하면 그 암 세포가 발견하지 못할 크기로 작아졌기 때문입니다. 2. 암 세포들은 사람의 수명기간 동안 6배에서 10배까지 증식합니다. 3. 사람의 면역체계가 충분히 강할때 암 세포는 파괴되며, 증식되거나 종양을 .. 2022. 9. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90