728x90 녹차30 주요이슈및상식 오늘의 증시 일정 (6월 30일) *신주배정기준일=공구우먼(무상) 컨버즈(유상) *유상청약=이화전기공업 유틸렉스 *상호변경=대신밸런스제8호기업인수목적→원텍 신영해피투모로우제5호기업인수목적→태성 *추가상장=CJCGV 비에이치 스맥 디와이씨 재영솔루텍 에이치엘비(CB) 녹원씨엔아이 유니트론텍(유상) 케이피엠테크(BW) 제넥신 메드팩토 클리노믹스(주식매수선택권) 바이젠셀(무상) * 숙면 위해 오후 3시 이전에 커피 중단… 카페인 효과 지속 시간은? 커피가 수면에 영향을 미치는 것은 잘 알려진 대로 카페인 때문입니다. 졸릴 때 잠이 확 달아나는 것은 각성효과가 있기 때문인데, 평소에 밤잠을 잘 자지 못하면 몇 시까지 커피를 마셔야 할까요? 카페인이 몸 안에 들어오면 대략 8시간 정도 효과가 지속됩니다. 물론 개.. 2022. 6. 29. 뇌건강에좋은음료 베리류 블루베리, 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등 산딸기류 열매 등을 음료로 만들어 섭취하는 것도 뇌에 도움을 줍니다. 세포의 손상을 막하주는 항산화 영양소들이 많이 포함돼 있으며, 기억력 향상에 도움을 주는 안토시아닌도 많이 포함돼 있기 때문입니다. 그러나 시중에서 파는 쥬스들은 성분을 잘 따져보고 마셔야 할것입니다. 당분이 지나치게 많이 포함돼 있을 수 있기 때문에 그렇습니다. 녹차 녹차는 커피와 마찬가지로 카페인이 함유된 또다른 대표 음료 중 하나이며, 녹차는 또한 기억력과 집중력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 전문가들은 녹차에 포함된 여러 성분들이 뇌 건강에 도움을 주는 것으로 보고 있다고 지적했습니다. 콤부차 콤부차는 최근 고혈압, 당뇨, 암 등에 효과가 있다는 이야기가 돌면서 큰.. 2022. 6. 21. 폐건강에좋은식품 호흡을 담당하는 기관인 폐는 현대 산업사회에서 가장 시달리는 장기 중 하나입니다.특히 미세먼지, 담배연기, 배기가스, 요리할 때 나오는 연기 등…. 각종 공해 물질로 인해 폐 안쪽에 있는 허파꽈리부터 심각한 손상을 입게됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 매년 420여만 명이 대기오염으로 사망하는데, 폐가 오염원에 노출되면 가슴이 답답하고 막히는 것 같은 느낌을 받거나 염증이 생길 수 있습니다. 이러한 증상은 폐 속의 점액이나 자극이 되는 물질을 제거하면 완화될 수 있다고 합니다. 이번시간에는 폐건강에 좋은 식품에 대해서 알아보고자 합니다. 폐건강에좋은식품 ⓛ 생강 생강은 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어난 식품인데요. 세균 감염을 막아주어 기관지에 있는 가래를 제거하며, 기침을 억제해 주고 폐 .. 2022. 6. 19. 만성염증에좋은식품 ◆만성 염증 알리는 증상 △발 저림, 갈증 증가 인슐린은 혈액 속 당 수치 조절을 돕는다. 염증은 인슐린 작용에 영향을 미칠 수 있는데,그 원인은 아직 명확하지 않습니다. 인슐린 저항성이 생기면 혈당이 높아지고, 이는 신경과 혈관을 손상시키는 결과를 가져올 수 있습니다. 또한 당뇨병을 유발할 수도 있으며, 발이 저리거나 평소보다 갈증이 더 나고, 피곤을 느낄 수 있습니다.혹은 증상이 없을 수도 있는데, 이럴 때는 병원에서 검사를 받아야 합니다. △균형 감각 상실 만성 염증성질환에 걸리면 신체가 과잉반응하거나, 어떤 경우 스스로를 공격하기도 합니다. 예를 들어, 다발성 경화증의 경우 신체의 면역체계가 신경 막을 공격합니다. 그렇게 되면 신경신호가 통과하기 어려워지는데,특히 걸을 때 어지럽거나 균형을 잃을 .. 2022. 6. 14. 두통예방에좋은식품 머리가 아픈 증세, 즉 두통은 여러 가지 원인으로 발생하게되는데,이중에서도 음식 알레르기와 민감성은 두통이나 편두통의 주요 원인이며, 두통이나 편두통이 있으면 통증뿐만 아니라 어지럼증, 피로감, 불쾌감 등이 동반 되게됩니다. 두통이나 편두통이 온다고 진통제를 복용하기 보다는 최근에는 다양한 식품 섭취로 고통을 해방시키는 방법이 유용하게 활용되고 있습니다. 1. 디카페인 커피 카페인을 너무 많이 섭취하면 편두통 발작이 일어나는 사람들이 있다. 이 경우 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋지만, 커피를 끊는 것이 어렵다면 디카페인 커피로 바꾸는 것이 도움이 될 수 있다. 이 때 카페인을 점차 줄여 나가야 한다. 그렇지 않으면 카페인 금단 현상이 나타날 수 있는데, 이는 편두통을 유발하는 원인이 될 수 있다. 다만.. 2022. 6. 4. 뇌졸증주의해야점과위험낮추는식품 뇌졸증 주의해야할 위험요인 및위험낮추는 식품 *과음 매일 3잔 이상의 술을 마시면 뇌졸중 위험이 45%나 증가하며,고혈압 증세가 있는 경우에 폭음을 하면 특히 위험합니다. *당뇨병 제2형 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람에 비해 뇌졸중 발병 위험이 2~3배 높으며,또 당뇨병은 사망률이 높은 위험한 뇌졸중을 더 많이 발생시키는 원인으로 꼽히고 있습니다. *편두통 연구에 따르면, 시야 장애와 함께 편두통이 자주 있으면 뇌졸중 발생 위험이 21% 높아지는 것으로 나타났습니다. *오래 앉아 있기 앉아있는 시간을 줄이고 일주일에 서너 번 씩 적당한 운동을 하면 뇌졸중 위험을 20% 낮출 수 있습니다. 특히 치명적 뇌졸중 위험은 30% 감소시킬 수 있으며, 또한 적당한 운동은 뇌졸중 환자의 회복에도 도움이 됩니다... 2022. 6. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90