728x90 요거트3 여름철자외선에좋은식품 여름철자외선에 좋은식품 자외선에 좋은 음식 - 식물성 오일 아보카도, 올리브유 등 식물성 오일이 풍부하게 함유되어 있는 음식에는 비타민E 성분과 더불어 단일 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 이 불포화지방산이 우리 피부가 자외선으로 인해 손상되는 것을 미리 방지해 줄 수 있다고 하는데요. 피부 세포가 손상되는 것을 예방해 줄 수 있기 때문이죠. 올리브오일 외에도 호호바오일이나 포도씨오일 등도 식물성 오일 종류 중 하나인 만큼 여름철 자외선이 걱정된다면 평소에 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다. 자외선에 좋은 음식 - 채소 채소들에 함유된 영양소들은 우리 신체 건강을 유지하는 데 있어서 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 이중 녹색 채소들이 자외선으로부터 우리 피부.. 2022. 7. 3. 뱃살빼는데좋은식품 뱃살 빼는데 좋은식품 성공적인 다이어트 방법은 저칼로리 음식 섭취와 운동을 장기적으로 병행해야 효과가 있습니다. 운동을 많이 하더라도 영양 성분이 풍부한 음식을 적절한 양으로 섭취하지 않는다면, 뱃살 빼는 것이 어렵습니다. 체중을 조절하기 위해 뱃살을 제거해야하는 이유는 다양하고 중요합니다. 뱃살 때문에 허리 둘레가 1인치 늘어나면, 성인병과 대사 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 건강을 위해서 뱃살을 빼야 합니다. 이번 글은 많은 사람들의 고민인 뱃살을 빼는 음식과 해결 방법을 알려드리겠습니다. 새싹보리 최근 인기있는 뱃살 빼는 음식 으로 새싹보리가 있습니다. 새싹보리에는 ‘사포나린’ 이라는 성분을 가지고 있습니다. 사포나린은 몸의 독소를 분해하고 간기능을 향상시키며, 체중을 늘어나는 것을 예방해줍니다... 2022. 6. 4. 폭식후에먹으면좋은음식 폭식 후에 먹으면 좋은 음식 ▲ 식초 식초를 뿌린 음식을 먹으면 폭식으로 인한 혈당 기복을 조절하는데 도움이 된다. 빵이나 피자처럼 탄수화물 함량이 높은 음식을 먹었을 때 치솟기 쉬운 당 지수를 낮추는데도 기여한다. 단, 과도한 식초 섭취는 위에 부담을 줄 수 있으므로 섭취량을 적절히 조절해야 한다. ▲ 바나나 폭식을 반복하는 사람일수록 자극적인 맛에 길들여진 경우가 많다. 다량의 소금이 들어간 음식이 대표적이다. 이때 바나나를 먹으면 나트륨 과다 섭취로 인한 부작용을 줄일 수 있다. 바나나에 풍부하게 함유된 칼륨이 나트륨 배출을 돕는 까닭이다. 나트륨 배출이 원활해지면 혈압을 조절하는데도 도움이 된다. ▲ 요거트 요거트에 다량 함유된 프로바이오틱스는 폭식으로 인한 복부 통증 및 트러블을 방지하는.. 2022. 5. 25. 이전 1 다음 728x90