728x90 당뇨병예방4 사과효능 사과 효능 흔희들 아침에 사과가 사람 건강에 아주 유익하다고 알려져 있습니다. 저녁에 먹는 사과는 산성분이 있는 과일이기 때문에 가급적 사과는 아침에 드시길 추천드립니다. 1.고혈압 예방 : 고혈압의 예방과 치료에 도움이 된다. 칼륨 성분이 몸속의 염분을 배출시키는 작용을 하고 펙틴 성분은 유해한 콜레스테롤을 배출시켜 줌으로써 혈압의 상승을 막아주는데 효능이 탁월합니다. 2.동맥경화 예방 : 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해한 콜레스테롤을 배출시켜서 동맥경화를 예방시켜 줍니다. 3.당뇨병 예방 : 수용성 식이 섬유인 펙틴 등이 체내에서 수분을 흡수시켜 팽창되고 점성을 띠어 위에서 머무르는 시간이 길어지게 됩니다 따라서 소장에서 영양소 흡수가 지연되어 혈당이 급격히 올라가는 것을 억제시켜 당뇨병 예방에 효과가.. 2022. 11. 28. 토란의효능 토란효능 10가지 토란은 가을을 맞이하는 제철 음식으로, 맛과 효능이 모두 뛰어납니다. 토란은 탄수화물과 단백질이 주성분이기 때문에 포만감을 느끼게 해주고 예로부터 에너지 공급원 역할을 했다고 합니다. 수분 함량이 많아 열량은 100g당 40kcal로 낮은 편이며 토란은 식이섬유가 풍부하고, 위와 장의 운동을 원활하게 해 변비 예방에 효과적입니다. 또 칼륨이 다량 함유돼 체내 나트륨 배출을 돕고 부종 완화에도 좋다고 합니다. 토란은 한국, 말레이시아, 인도 등 아시아가 원산지로 천남성과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 줄기는 땅속에서 거의 자라지 않고 비대해져 알줄기나 덩이줄기가 되며, 전분이 많아 주요 농작물로 재배하고 있습니다. 토란잎에는 옥살산칼슘이 함유되어 있어 날것으로 먹으면 독성이 있으므로 반.. 2022. 11. 19. 포도의효능 [포도의 효능 12가지] 더위에 지친 우리의 몸에 활력을 넣어줄 여름철 대표 과일 포도가 있는데요, 새콤달콤한 포도를 다방면으로 사용할 수 있는 과일 중에 하나입니다. 풍요의 상징을 뜻했던 포도는 빠른 에너지원 효과를 내어 신의 과일이라고 불리기도 합니다. 여름철 대표 과일 포도는 영양도 좋고 맛도 좋은데요, 오늘은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 01. 치매예방 포도의 씨에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 세포를 녹슬게 하는 ‘히드룩실 라디칼’의 활동을 막아주어 치매 예방에 매우 효과적이라고 합니다. 02. 당뇨병 예방 포도에 들어가는 있는 ‘레스베라트롤’ 성분이 근육의 지방을 태워주면서 혈압과 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다. 03. 시력개선 각종 비타민과 안토시아닌 성분이 눈의 피로 및 시력을 .. 2022. 11. 10. 일상에서 혈당 내리고 살 빼는 습관은? ‘식후’가 중요.. 일상에서 혈당 내리고 살 빼는 습관은? [사진=게티이미지뱅크] 살이 찌고 혈당이 오르는 이유는 간단하다. 많이 먹고 움직이지 않기 때문이다. 심지어 식사 후 바로 누워 자는 사람도 있다. 살을 빼고 혈당을 관리하려면 "먹었으면 움직여라"는 말을 새겨들을 필요가 있다. 일상생활에서 혈당을 내리고 다이어트에 좋은 습관에 대해 알아보자. ◆ 음식 먹으면 올라가는 혈당.. 당뇨병 예방-관리에 비상 혈액 속에 포함된 당(포도당)의 농도가 바로 혈당이다. 음식을 먹으면 포도당이 만들어지고 인슐린과 글루카곤, 두 가지 물질에 의해 조절된다. 혈당은 식후에 올라가고 공복 상태가 되면 떨어진다. 많이 먹고 잘 움직이질 않으면 혈당 조절을 하는 인슐린의 분비가 제대로 이뤄지지 않는다. 혈당이.. 2022. 3. 15. 이전 1 다음 728x90