728x90 녹차30 미세먼지에좋은음식 미세먼지에 좋은 음식 외출시 항상 마스크를 한다고 해도 미세먼지 흡입으로부터 완벽히 자유로울 수는 습니다.따라서 평소에 미세먼지 흡입에 노출되지 않기 위해 충분한 예방조치를 하고, 여기에 유해한 중금속 성분을 포함하고 있는 미세먼지를 배출하고 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.겨울과 봄철에는 미세먼지에 항상 노출되면서 건강에 적신호로 작용되고 있습니다. 이번시간에는 미세먼지에 좋은음식을 알아보고자 합니다. 1. 고등어 고등어에 있는 아연 성분은 중금속이 인체에 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 특히 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 기도의 염증을 완화하고 호흡기나 폐질환 개선에 도움을 줍니다. 2. 미나리 미나리는 매연이나 미세먼지를 통해 인체에 흡입된 중금속을 배출해주는 효능이 탁월합.. 2023. 2. 1. 몸에좋은차종류 몸에좋은차종류 몸에좋은 차종류와 효능에 대하여 요즘 같이 서구화 되가는 식습관으로 인헤 웰빙 식품으로 각광받고 있는 음료인 차 입니다. 차의 종류는 무수히 많고 그 차마다 효능이나 성분이 다릅니다. 오늘은 차의 효능에 대해서 알려드리려고 합니다. 다이어트에 도움되는 대표적인 차, 녹차 녹차는 피부미용과 다이어트에 좋기로 효능이 알려져 있습니다. 비타민 C가 풍부하여 피부미용과 노화방지에 뛰어나다고 합니다. 그리고 녹차는 칼로리가 거의 없을 정도로 저 칼로리이며 카테킨이라는 성분이 체네에 있는 지방을 분해해주는 효능을 가지고 있어 다이어트에 대표적인 차로 알려져 있습니다. 그래서 운동 하기 전이나 후에 마시면 체네의 지방이 우선적으로 에너지원으로 쓰여 살을 빼는 데 도움이 된다고 합니다. 그 밖에도 성인병.. 2023. 1. 26. 생활의지식 생활의지식 양념을 넣을 때도 순서가 있습니다, 설탕-소금-식초-간장-된장을 순서대 로 넣어야 음식 맛을 살릴 수 있습니다. 왜냐하면, 간장을 설탕보다 먼저 넣게되면 간장에 함유된 염분이 재료 에 스며들어 단맛이 배지 않기 때문이며, 간장이나 된장의 고유한 향을 살리기 위함입니다. 딸기를 소금물에 씻으면 어떨까. 신기하게도 소금의 짠맛이 가미되면서 딸기맛이 더 달게 느껴집니다. 더불어 살균 효과도 얻을 수 있습니다. 딸기를 씻을 때 꼭지를 떼고 씻는 경우가 많은데 꼭지를 떼지 않고 그냥 씻는 게 좋습니다. 꼭지를 떼고 씻으면 꼭지 자리에 물이 들어가 딸기의 단맛이 덜해지기 때문이며,한물간 딸기를 먹어야 할 때는 양주를 이용하면 효과적. 선도가 떨어진 딸기에다 설탕을 친 다음 양주를 살짝 뿌리면 새로운 맛을.. 2023. 1. 3. 실생활에유용한정보 실생활에 유용한정보 김장김치 보관법 - 배추 사이에 석박지를 꽂듯 곳곳에 참숯을 끼워 넣으면 곰팡이가 피지 않습니다. 김치는 익으면서 좋은 균과 나쁜 균이 함께 발효하는데, 참숯이 나쁜 균의 번식을 막아주게 됩니다. 참숯은 물에 한번 담갔다 건지면 검은 물이 나오지 않습니다. - 김치를 담그고 소금을 덧뿌릴 때는 구운 소금을 이용하면 되며, 김치를 절인 우거지로 덮고 구운 소금을 뿌려주면 잡균 번식을 억제해줍니다. - 김치를 넣기 전에 항아리는 짚이나 화선지로 소독을 해주는게 좋습니다. 집에서 감식초 만드는 방법 1.: 약은 떫은감을 깨끗하게 씻고 물기를 빼 말려줍니다. 2: 말린 감을 그릇에 담고 밀봉해 주시길 바랍니다. 3: 5 - 6개월 숙성시킨 후에 건져서 채에 걸려 주시면 됩니다. 4: 거른 감.. 2022. 11. 30. 피로회복에좋은쥬스 피로회복에좋은쥬스 1. 만성피로에 좋은 쥬스 피로가 체내에 쌓여있을 때는 레몬 등의 강한 산성 과일을 먹으면 회복이 빠르며,동시에 뇌의 피로를 억제하는 꿀을 첨가하고, 피순환을 돕는 녹차를 섞어 마시면 좋습니다. 재료 : 녹차(1/2컵), 레몬(1/3쪽), 꿀(2큰술), 건포도(조금) 방법 : 녹차는 꿀을 넣고 레몬즙을 첨가한뒤, 건포도를 잘게 썰어 띄운뒤 1일 1회 마시면됩니다. 특히 일을 끝내고 귀가한뒤 마시면 효과적입니다. 2. 사과와 레몬 쥬스 소화가 되지않는 섬유질을 제거한 과일쥬스는 흡수가 빠르기 때문에 몸에 필요한 성분을 가장 빨리 보급할 수 있습니다. 따라서 피로회복에 안성 마춤인 셈. 특히 레몬은 비타민 C, 구연산이 많이 함유되어 있어 피로회복에 효과를 보이며 계속해서 마시면 기미나 주.. 2022. 11. 19. 암을이기는한국인의음식 암을이기는 한국인의음식 01.주식을 바꿔라 현미콩밥 02.선조가 즐겨 먹던 오곡밥의 비밀 잡곡 03. 우방암 세포 증식을 억제하는 미강 04.결장암에 탁월한 항암효과 율무 05.하루반개로 대장암과 폐암을 예방하는 고구마 06.유방암과 전립선암에 좋은 콩 07.성인 남자 간암에 효과가 큰 작두콩 08.암을 이기는 탁월한 효과 청국장 09.콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 된장 10.DHA로 암을 예방하고 장수한다 등푸른 생선 11.면역력을 증강시켜 암을 예방한다 새우젓 12.녹색 밥상을 차려라 녹황색 채소 13.녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품 케일 14.유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 브로콜리 15.어리지만 효능 뛰어난 새싹 채소 16.식이섬유 풍부한 십자화과 채소 배추와 콜리플라워 17.위,.. 2022. 11. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90