국화차와아스파라거스효능

*국화차의 7가지 효능*

1. 아토피 개선

국화차를 매일 2잔 정도 마셔주면서 국화로 우려낸 물로 씻으면 도움이 된다고 합니다.

2. 숙취해소효과

전날 과음을 하고 아침에 일어나면 입안이 텁텁해지고 갈증을 자주 느끼게 되는데요.
국화차를 마시면 체내에 흡수된 알코올을 분해하고, 국화에 들어 있는 후라보노이드 성분이 입안을 개운하고 깔끔하게 만들어주면서 갈증을 풀어준다고 합니다. 또한, 과음후 입맛이 없더라도 아침은 얼큰한 콩나물국이나 꿀물을 마시면 숙취해소데 도움이 된답니다.

3. 감기

몸의 면역력이 약해지면 외부의 바이러스나 세균으로 인해 감기에 쉽게 걸릴 수 있는데요.
감기를 예방하기 위해서는 몸의 면역력을 강화시켜 주는게 좋답니다. 국화에는 면역력을 강화시키는데 도움이 되는 비타민C 성분이 풍부해 감기예방에 국화차 효능을 볼 수 있다고 합니다. 특히, 몸의 면역력이 강하면 감기에 걸리더라도 빨리 낫는답니다.

4. 두통과 어지러움해소

두통이 있다거나 어지럼증 증세가 있을때 국화차를 즐겨 마시면 좋다고 하는데요.
향이 좋은 따끈따끈한 국화차를 마시면 머리를 맑고 시원하게 만들어 주면서 심신을 안정시켜 두통, 어지럼증, 편두통 등에 좋다고 합니다. 특히, 국화차는 두통과 어지럼증 증상이 나타나는 이석증에 좋은 차라고 합니다.

5. 성인병

국화차 효능하면 빼놓을 수 없는것이 바로 각종 성인병에 좋다는 것인데요.
우리 몸에 유해한 콜레스테롤이 피가 흐르고 있는 혈관에 쌓이면 이로인해 혈액순환에 장애가 생기면서 뇌졸중, 고지혈증 동맥경화, 고혈압, 협심증 등의 성인병을 일으키게 되는데요. 국화차를 즐겨 마시면 인체에 유해한 콜레스테롤 배출에 도움이 된다고 합니다.

6. 불면증

불면증이 있다면 잠들기전에 따끈한 국화차를 마셔주면 좋다고 하는데요.
불면증 증세가 나타나는 원인은 다양합니다만, 그 중에서도 극심한 스트레스나 신경과민 등을 꼽을 수 있는데요. 국화차가 긴장을 풀어줘 심신을 안정시키고 불안감을 해소하여 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 합니다. 만약, 국화차를 싫어하는 분이라면 우유나 대추차, 솔잎차, 매실차 등을 마셔도 불면증에 좋다고 합니다.

7. 피부미용과 노화예방

많은 여성분들의 관심사인 피부미용과 노화를 예방하는데 국화차효능을 볼 수 있다고 합니다.
국화차에 풍부하게 들어 있는 비타민C 성분이 체내에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주고, 손상된 피부세포를 재생시키는 작용을 하여 피부가 탱탱하고 탄력적으로 변한다고 합니다.

 

아스파라거스효능

1. 혈액순환

첫 번째 알려드릴 아스파라거스 효능은 혈액순환에 도움이 된다는 것입니다.
혈관내에 찌꺼기나 노폐물이 쌓이게 되면 혈액순환이 잘 되지 않고 혈압이 높아져 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등을 일으킬 수 있습니다.

아스파라거스에는 비타민B1, B2가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내에 쌓인 노폐물울 배출시켜 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해집니다.

 

2. 숙취해소

두 번째 아스파라거스 효능은 숙취해소에 좋다는 것인데요.
콩나물이 숙취해소에 좋은 이유는 콩나물의 뿌리 속에 함유되어 있는 아스파라긴산 성분이 알코올을 분해하는 효능이 뛰어나기 때문입니다. 아스파라거스에는 콩나물보다 풍부한 아스파라긴산을 함유하고 있어 술자리가 잦은 분들이 섭취하면 좋습니다.

 

3. 항산화

세 번째 아스파라거스 효능은 항산화 작용인데요.
아스파라거스에는 글루타티온이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거해주어 각종 암이나 성인병을 예방해주는 효능이 있습니다. 또한 아스파라거스에는 루틴이라는 성분이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해주고 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

4. 시력 보호

네 번째 아스파라거스 효능은 시력 보호에 도움이 된다는 것입니다.
아스파라거스는 비타민A, 티아민, 리보플래빈 C, K, 엽산, 칼륨, 망간 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민A는 우리 눈에서 빛을 감지하고 사물의 식별을 위해 필요한 리돕신이라는 성분이 생성하는 것을 도와주고 시력 보호 효능이 있으며 여러 각막 질환 예방에 효과적입니다.

 

5. 당뇨 개선

다섯 번째 아스파라거스 효능은 당뇨에 좋다는 것입니다.
아스파라거스에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 신진대사에 영향을 미쳐 혈당을 알맞게 조절하도록 도와주는 효능이 있어 당뇨 예방 및 개선에 효과적입니다.

 

6. 변비 해소, 체중 감량

여섯 번째 아스파라거스 효능은 변비 해소와 체중 감량이 도움이 된다는 것입니다.
변비로 인해 고생하는 분들은 아스파라거스를 충분히 섭취하면 좋은데요. 아스파라거스에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 만들어 변비 해소에 좋습니다.
또한 아스파라거스는 100g당 12kcal로 저칼로리 음식이며 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.
단백질 함량도 높고 영양소가 풍부한 채소로 지질 함량과 열량이 낮아 다이어트 식품으로 매우 좋습니다.

7. 피로 회복
일곱 번째 아스파라거스 효능은 피로 회복에 도움이 된다는 것인데요.
평소에 피로가 잦은 분들이나 간 건강이 좋지 않은 분들도 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 아스파라거스에는 아스파라긴산이 풍부한데 숙취해소에 좋을 뿐만 아니라 인체의 에너지를 생성시켜 피로 해소에 도움이 되며 해독 작용까지 하기 때문에 간 건강에도 좋습니다.

8. 피부 미용
여덟 번째 아스파라거스 효능은 피부 미용에 좋다는 것인데요.
아스파라거스가 피부 미용에 좋은 이유는 비타민A 성분이 함유되어 있어 항산화 작용 및 활성산소를 제거해주기 때문입니다. 이 비타민A 성분이 피부가 노화되는 것을 막아주면서 피부를 탱탱하고 맑게 만들어 줍니다.

9. 이뇨 작용
아홉 번째 아스파라거스 효능은 이뇨 작용인데요.
아스파라거스에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용 효능이 탁월합니다. 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 신장의 기능을 강화시켜 이뇨 작용에 도움이 되며 체내에 불필요한 수분과 노폐물을 배출시키고 몸이 자부 붓는 부종에도 효과적입니다.