728x90 치매예방6 도라지의효능 도라지 효능 안녕하세요. 오늘의 건강 주제는 도라지 효능에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 이제 도라지는 우리에게는 정말 친숙한 식재료가 되었는데요, 생각보다 가까이에 있는 음식, 식품일수록 우리는 그에 대한 효능과 성분을 더욱 잘 알지 못하는 것 같습니다. 오늘은 그 중에 다양한 형태로 자주 섭취하는 도라지를 먹으면 우리몸 건강에 놀라운 효능 10가지를 알려드리겠습니다. '오래된 도라지는 산삼보다 낫다' 라는 말이 있을 정도로 도라지에는 몸에 이로운 유효성분들을 많이 함유하고 있으며, 동의보감에 도라지에 효능에 관한 기록도 279 종이나 된다고 합니다. 특히, 도라지의 사포닌 성분은 호흠기 질환에 탁월한 효능이 있으며, 특유의 씁쓸한 맛과 향이 제사음식을 비롯하여 비빔밥, 무침, 등 다양한 요리에 활.. 2023. 1. 12. 연근의효능 연근의 효능 1. 장 건강에 도움 연근 효능 첫번째. 장 건강에 좋습니다. 연근에 있는 끈적끈적한 점액에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있는데, 뮤신은 위와 장의 점막을 보호하고 소화를 도와줄 뿐만 아니라, 독소를 배설하고 장을 건강하게 만들어 줍니다. 2. 불면증 개선 연근 효능 두번째. 불면증 개선에 도움을 줍니다. 연근에는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스를 받는 사람들에게 좋고, 연근을 약한 불에서 푹 삶은 뒤 얇게 썰어 꿀과 함께 자주 먹거나, 연근을 달인 물을 마시면 정신을 안정시키고 잠이 잘 오게 하는 효과가 있습니다. 3. 변비 예방 및 개선 연근 효능 세번째. 변비의 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 연근은 장을 자극하여 배변활동을 원활하게 해주는데, 연근에는 수분이 풍부할 .. 2023. 1. 3. 강황의효능 강황의 효능 1. 간 건강 커큐민 성분이 풍부한 강황은 간을 보호하여 건강하게 만들어 주게 됩니다.특히, 음주로 인해 우리 몸에 흡수된 알코올을 분해하는 효능이 뛰어나 숙취해소에 도움이 되며, 간세포를 재생시키는 작용을 하여 간이 건강해 진다고 합니다. 2. 소화불량 해소 음식을 먹고 소화가 안된다거나 배에 가스가 찰 때 강황가루가 들어간 카레를 먹으면 좋습니다. 강황에 함유되어 있는 커큐민 성분이 소화력을 높이는 담즙의 생성을 도와줘 소화력을 높여주기 때문에 소화불량 증상을 해소해 줄 수 있다고 합니다. 3. 항암효과 암을 예방하는데 강황가루 효능을 볼 수 있다고 합니다.그 이유는 강황에 함유되어 있는 커큐민과 투메린이라는 성분이 체내에 암세포가 자라는걸 막아준다고 합니다. 특히, 위암이나 대장암, 전.. 2022. 11. 30. 사과효능 사과 효능 흔희들 아침에 사과가 사람 건강에 아주 유익하다고 알려져 있습니다. 저녁에 먹는 사과는 산성분이 있는 과일이기 때문에 가급적 사과는 아침에 드시길 추천드립니다. 1.고혈압 예방 : 고혈압의 예방과 치료에 도움이 된다. 칼륨 성분이 몸속의 염분을 배출시키는 작용을 하고 펙틴 성분은 유해한 콜레스테롤을 배출시켜 줌으로써 혈압의 상승을 막아주는데 효능이 탁월합니다. 2.동맥경화 예방 : 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해한 콜레스테롤을 배출시켜서 동맥경화를 예방시켜 줍니다. 3.당뇨병 예방 : 수용성 식이 섬유인 펙틴 등이 체내에서 수분을 흡수시켜 팽창되고 점성을 띠어 위에서 머무르는 시간이 길어지게 됩니다 따라서 소장에서 영양소 흡수가 지연되어 혈당이 급격히 올라가는 것을 억제시켜 당뇨병 예방에 효과가.. 2022. 11. 28. 우엉의놀라운효능 젊어지는 우엉의 놀라운 효능 10가지 ①. 혈관 건강에 좋다 우엉차의 '리그닌'과 '사포닌'이라는 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출해주기 때문에 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 심혈관계 질병 예방에 효과적이며, 평소 혈액순환에도 도움이 됩니다. ②. 노화방지와 피로회복에 좋다 강력한 항산화 효과 또한 앞서 언급한 우엉의 '사포닌'은 강력한 항산화 효과를 지니고 있어 노화방지 효능이 매우 탁월하며, 피로를 해소해줍니다. ③. "면역력향상, 강력한 항암효과" 우엉의 껍질에 특히 많이 함유된 '알칼로이드'성분은 인체의 치유력을 향상시켜 줍니다. 또한 이 성분은 산삼하고도 견줄 만큼의 강력한 항암효과를 자랑하며, 각종 잔병으로부터 인체를 보호해줍니다. ④. "변비해소, 숙변제거" 우엉에 함유되어 있는.. 2022. 10. 4. 깻잎과부추의효능 몰랐던 깻잎의 효능 영양이 풍부하며 향긋하고 부드러운 식감이 특징인 깻잎은 ‘식탁 위의 명약’이라고 불릴 정도로 다양한 효능이 많은데요. 특히 우리나라에서는 쌈 채소, 깻잎 김치, 깻잎장아찌 등 다양한 밑반찬으로 이용되고 있습니다. 또한 깻잎은 철분이 시금치의 2배 이상 함유되어 있고, 칼슘 등의 무기질과 비타민A, C도 풍부해 영양가가 높은 채소로 알려져 있는데요. 오늘은 쌈의 대명사 깻잎의 여러 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 치매 예방 깻잎에는 로즈마린산 성분이 들어있는데요. 이 성분은 인체 내에서 생성되는 독성 물질인 활성 산소를 제거함으로써 인체의 노화와 암, 동맥경화 등 각종 질병을 예방해 주는 천연 항산화 물질로 강력한 항염증제이며 세포 수준에서 가려움증이나 염증을 확실하게 차단해 주어.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음 728x90