728x90 불면증7 밤에 깊이 숙면하고 싶다면 이 음식들을 조심하라! 밤에 깊이 숙면하고 싶다면 이 음식들을 조심하라! 카페인 함유된 커피·차·초콜릿 등 음식은 무조건 피해야 포화지방·나트륨 함유된 ’피자‘, 수면장애 유발하는 음식 ’스무디‘, 과도한 설탕 함유…’주스‘보다 2.5티스푼 많아 치즈·토마토·매운 음식·물·술 등 숙면에 별 도움이 안 돼 잠들기 ’3시간‘ 전에는 무조건 안 먹어야 푹 잘 수 있어 잠을 잘 자는 것은 건강한 생활과 직접적으로 관련이 있을 뿐 아니라 다음 날 일상생활에도 큰 영향을 미친다. 숙면은 온갖 세균과 바이러스의 감염을 이겨내기 위한 강한 면역체계를 갖추는데 중요하며, 공부를 하는 학생이나 업무에 임하는 직장인에게나 필요한 에너지를 채워주고 집중력을 발휘할 수 있도록 해준다. 그런데 특별한 음식을 먹으면 숙면을 방해하는 효과가.. 2022. 1. 29. 이전 1 2 다음 728x90