728x90 건강상식6 오늘의건강상식 *오늘의 건강= 여름을 대표하는 과일 수박. 한 입 베어 물면 입안 가득 퍼지는 과즙에 무더위가 성큼 달아난다. 항산화 성분과 아미노산, 비타민 등이 풍부해 건강에도 무척 이롭지만 단점도 존재한다. 크기가 커서 한번에 먹기 힘들다는 것. 먹다 남은 수박, 신선하게 보관하는 방법은 무엇일까? 예전에는 남은 수박을 랩으로 싸거나 비닐봉지에 넣어두는 일이 흔했다. 하지만 이 방법은 세균이 빠르게 증식할 수 있으므로 피해야 한다. 대신 수박을 먹기 좋은 크기로 썰어 밀폐용기에 담아 냉장 보관할 것을 권한다. 한국소비자원의 실험에 따르면 반으로 잘라 랩을 씌워 일주일간 냉장 보관한 수박의 표면에는 1g당 42만 마리의 세균이 검출됐다. 이는 배탈·설사 등을 일으킬 수 있는 수준이다. 반면 깍뚝썰기해 밀폐용기에 담.. 2022. 7. 2. 건강상식 피곤해서 잠이 잘 안 올 때는 다음과 같이 하면되겠습니다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 몸속 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있습니다. 목에 가시가 걸리면 이런방법을 이용해보세요. 식초 물로 양치질을 몇 번 해 주면 가시가 부드러워져서 내려갑니다. 소화가 잘 안될 때는 이렇게 따라 해보세요. 과식을 했을 경우 파인애플을 먹는 것이 좋습니다. 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어 있기 때문입니다. 뷔페에 가면 파인애플을 꼭 드시길 바랍니다. 멀미예방에는 이런 방법이 있습니다. 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있습니다. 신선한 생강을 껍질을 벗긴 후 잘게 썰어 설탕과 함께 잔에 넣은 뒤끓는 물을 붓고서 5분 후쯤 우려내서 마셔주세요. .. 2022. 5. 6. 생활속의 지혜 생활속의 지혜 180가지.. 1. 락스액으로 타일 묵은 때 벗겨 욕실타일 틈새에 낀 묵은 때를 벗겨내려면 종이 타월이나 화장용 티슈를 올려놓고 락스원액을 부은 다음 하룻밤 묵혀 두면 깨끗해진다. 2. 소금으로 조화 손질하면 깨끗 오래된 조화를 깨끗하게 손질하려면 비닐봉지에 소금을 넣고 조화를 넣은 후 흔든 다음, 물에 잠깐 담갔다 꺼내 말리면 처음처럼 깨끗해진다. 3. 폐식용유 버릴 땐 우유팩 활용을 폐식용유를 버릴 땐 우유팩을 활용해 보자. 우유팩 속에 신문지를 뭉쳐 넣고 여기에 폐식용유를 부으면 된다. 신문지가 식용유를 빨아들여 흐르지 않는다. 4. 세제통을 CD케이스로 재활용 세제통은 한번 쓰고 버리기 아까울 정도로 튼튼하다. 윗부분을 경사지게 잘라 CD케이스로 활용하면 좋다. 컴퓨터 디스켓 보관용.. 2022. 2. 7. 매일 '비타민 C' 챙겨 먹었더니…깜짝 놀랄 결과 매일 '비타민 C' 챙겨 먹었더니…깜짝 놀랄 결과 비타민 C 하루 75㎎ 이상 섭취시 만성 폐질환에 긍정 효과 COPD 발생 위험 10%가량 감소 사진=게티이미지뱅크 비타민 C 섭취가 많을수록 COPD(만성폐쇄성폐질환) 발생 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. COPD(Chronic obstructive lung disease)란 만성기관지염이나 폐기종 등에 의하여 호흡된 공기의 흐름에 만성적인 폐쇄를 가져오는 폐질환이다. 국내 40세 이상 성인의 COPD 유병률은 약 16%였고 남성 환자 비율이 여성보다 3배 가까이 높았다. 25일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 성균관대 삼성서울병원 가정의학과 유준현 교수팀이 2007∼2015년 국민건강영양조사에 참여한 40∼79세 .. 2022. 2. 5. 혈압 낮추는데 도움 되는 의외의 방법 4 혈압 낮추는데 도움 되는 의외의 방법 4 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높인다. 전문의로부터 고혈압 진단을 받았으면 처방에 따라 약을 복용하면서 관리를 하는 게 중요하다. 하지만 고혈압 판정을 받지 않았지만 고혈압 전 단계이거나 혈압 상승이 염려되는 사람이라면 나트륨 함량이 높은 짠 음식을 피하고 건강한 생활습관을 가져 평소 혈압을 안정적으로 유지해야 한다. 이와 관련해 '프리벤션닷컴' 등의 자료를 토대로 혈압을 낮추는데 도움이 되는 뜻밖의 방법들을 알아본다. 1. 심호흡 요가나 기공, 태극권처럼 천천히 호흡하는 명상적인 훈련을 하면 스트레스 호르몬을 감소시킨다. 스트레스 호르몬은 혈압을 높이는 작용을 하.. 2022. 1. 28. 코골이 관리에 도움 되는 방법 5 코골이 관리에 도움 되는 방법 5 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 수면 무호흡이라고 부른다. 수면 무호흡증은 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생하는 것으로, 심한 코골이와 주간 졸음증 등 수면장애의 원인이 된다. 코골이는 수면 중 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개와 목젖 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생하는 호흡 잡음을 말한다. 이런 코골이 및 수면 무호흡증으로 인해 수면 중 유발되는 저산소증은 다양한 심폐혈관계 합병증을 유발할 수 있다. 이와 함께 우울증을 비롯해 고혈압 위험도 높인다. 다행히 수면 무호흡증은 관리가 가능한 병이다. '웹 엠디' 등의 자료를 토대로, 수술을 제외한 수면 무호흡증 관리법을 알아본다. 1. 체중 줄이기 과학자들에 따르면, 수면 무호흡.. 2022. 1. 28. 이전 1 다음 728x90
