찜찔방상식

찜찔방 상식

따끈한 곳이 그리워지는 계절. 찜질방도 인기입니다. 하지만 몸에 좋으라고 찾았다가 되레 해만 되는 수도 있습니다.

숙취해소를 위해 찜질방을 찾는 것은 금물. 술을 마시면 몸 속 수분이 부족해지기 때문에 땀을 심하게 빼는것은 위험합니다.

찜질방에서 억지로 땀을 내도 체지방은 감소하지 않습니다. 운동으로 뺀땀은 몸 안의 납 등 중금속 따위를 함께 배출하지만, 찜질방에서 땀을 흘리면 수분과 미네랄, 칼륨 등 몸에 좋은 것들만 주로 빠져 나갑니다. 운동 후 수분 보충을 충분히 하고 찜질욕을 하는 게 좋습니다.

목욕을 하고 난 뒤에는 피부가 부드럽게 느껴집니다. 그래서 피부가 좋아졌다고 여기기 쉽습니다. 하지만 일시적 현상일 뿐 시간이 지나면 원상태로 돌아가게 됩니다. 찜질욕은 땀을 많이 흘려 수분이 부족하게 되고 고온으로 인한 피부 손상을 가져올 수 있습니다. 찜질욕 후 감자나 오이로 팩을 해주면 달아오른 피부를 진정시켜주고 넓어진 모공도 좁혀줍니다.

찜질방에서의 좌욕이나, 부항 같은 의료시술은 오히려 병을 악화시킬수 있습니다. 방광염 환자가 찜질방에서 쑥찜 좌욕을 하면 습열로 인한 감염으로 병이 악화되기도 한다고 합니다.

빈속에 하는 찜질욕도 위험하지만 과식 또한 금물입니다. 찜질방에 오래있다 보면 이것저것 군것질을 하게됩니다. 배가 부른 상태에서 찜질욕을하게 되면 고온으로 인해 위장의 부담이 가중돼 소화불량이 되기 쉽상입니다. 커피나 탄산음료는 갈증을 더 부추기므로 삼가는 대신 물은 자주 마시길 바랍니다.미역국은 미네랄과 철분이 많아 적당히 먹는 게 좋습니다.

건강한 찜질욕을 위한 5계명

* 30분마다 물을 한 잔씩 마시도록 합니다.
* 5분 정도 찜질욕 후 10분씩 휴식을 취해줍니다.
* 찜질욕 후에는 피부 보습제를 꼭 발라주시길 바랍니다.
* 모발은 적신 후 수건으로 감싸고 찜질욕을 합니다.
* 가능하면 개인수건을 사용하시길 바랍니다.