건강을유지하는방법

건강을유지하는방법 

운동은 정확하게

운동은 정확하게 해야 거기서 얻는 효과도 큽니다.
대충 대충 하는것은 효과를 얻지 못합니다.

좀더 강한 운동으로 몸을 가꾸어 보시길 추천드립니다.

체력을 높이는 것이 목적인 경우에는 보다 강한 운동을 선정하여 시행해 봅시다.

쉬운 것으로 부터 어려운 것으로

혹은 약한 것으로 부터 강한 것으로 옮겨 가며 시행 하면 됩니다.

운동은 즐겁게

운동은 고문이 아닙니다.자기 페이스에 맞게 즐겁고 효과있게 하여야 합니다.

영양과 휴양도 중요한 요소

건강 증진에는 운동, 영양, 휴양의 3 가지가 필요합니다.

만인에게 공통된 운동은 없습니다.

중단 없이 계속해야 운동의 효과를 볼수 있습니다.

건강 진단을 잊지 말시길 바랍니다.

운동을 하지 않았거나 중년 이상의 사람들은 필수적입니다.

운동을 해야 나이들어서도 건강을 오래 유지할수 있는 비결입니다. 

운동은 즐겁게 하시길 바랍니다. 억지로 운동을 하러 시간을 잡아서 운동을 하러 하지마시고 평상시에도 걷기운동이나 자주 스트레칭을 해주시길 바랍니다.