728x90 위건강2 토란의효능 토란효능 10가지 토란은 가을을 맞이하는 제철 음식으로, 맛과 효능이 모두 뛰어납니다. 토란은 탄수화물과 단백질이 주성분이기 때문에 포만감을 느끼게 해주고 예로부터 에너지 공급원 역할을 했다고 합니다. 수분 함량이 많아 열량은 100g당 40kcal로 낮은 편이며 토란은 식이섬유가 풍부하고, 위와 장의 운동을 원활하게 해 변비 예방에 효과적입니다. 또 칼륨이 다량 함유돼 체내 나트륨 배출을 돕고 부종 완화에도 좋다고 합니다. 토란은 한국, 말레이시아, 인도 등 아시아가 원산지로 천남성과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 줄기는 땅속에서 거의 자라지 않고 비대해져 알줄기나 덩이줄기가 되며, 전분이 많아 주요 농작물로 재배하고 있습니다. 토란잎에는 옥살산칼슘이 함유되어 있어 날것으로 먹으면 독성이 있으므로 반.. 2022. 11. 19. 솔잎과양배추의효능 솔잎효능 8가지 ■ 솔잎 효능 첫번째. 탄닌 다량 함유 솔잎에는 탄닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 탄닌 성분은 주로 떫고 쓴맛을 나타냅니다. 이 성분은 체내의 혈액을 맑게하고, 피부를 깨끗하게 해주며, 체내의 혈압을 내리고 체내에 유해한 박테리아나 독소 균을 해독하는 효능이 있습니다. 또한 탄닌은 과산화지질 생성을 억제하여 노화 방지에도 효과적입니다. 또한 체내에 쌓여 있는 수은과 납, 카드뮴 같은 중급속을 체외로 배출시켜주는데도 효과적 입니다. 이러한 다양한 효과 뿐만 아니라 탄닌 성분은 설사증상을 억제하고, 위장운동을 촉진하여 식용 증진의 효과도 있습니다. ■ 솔잎 효능 두번째. 피부 건강 솔잎에는 테프텐, 각종 비타민 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이들 성분은 강력한 항산화물질로서 체내.. 2022. 8. 23. 이전 1 다음 728x90