728x90 신진대사3 미역의효능 미역의 효능 미끈거리는 미역에 유방암을 예방하는데상당한 효과가 있다는 연구결과가 있었습니다. 대부분의 가정에서 비치되어 있는 미역, 흔하지만그 적잖은 효능을 알고 나면, 매끼니마다 오르는 식품이 되지 않을까 싶습니다. 1. 미역의 보관방법 ①. 일반적으로 미역은 직사광선을 피하고습기가 없는 건냉한 곳에 보관하는 것이 좋으며, 줄기 미역의 경우는 특히 비닐팩에 넣어 냉장실이나냉동실에 보관하면 1년 정도 양호한 상태가 유지됩니다. ②. 미역이나 다시마를 습기 찬 곳에 보관하게 되면곰팡이가 슬게 되는데, 이때는 진한 소금물에 담가서 곰팡이를 깨끗이 씻어낸 뒤에 다시 그늘에 바삭바삭할 때까지 말리면 되겠습니다. 2. 미역의 효능 ①. 강압작용미역 속에 들어있는 히스타민을 비롯한 강압물질들은 혈압을 부작용 없이 .. 2023. 1. 11. 살 빼는 데 좋은 음식 궁합 5 살 빼는 데 좋은 음식 궁합 5 [사진=클립아트코리아]포만감을 오래 지속하면서 지방 연소에 도움을 주는 식품이 있다. 이 식품들을 잘 조합하면 다이어트 식단을 간편하고 맛있게 꾸릴 수 있다. 미국 건강 매체 ‘잇디스낫댓’이 체중 조절에 유리한 음식 조합을 정리했다. ◆달걀 프라이 + 고추 = 계란은 단백질이 풍부하여 근육 생성에 좋다. 필수 아미노산 엘 아르기닌이 있어 체지방 감소에도 도움이 된다. 매운 고추나 핫소스를 곁들이면 식욕을 억제하고 지방 연소를 촉진한다. 여기에 섬유질이 풍부한 자몽을 곁들이면 훌륭한 아침 식사가 된다. 자몽은 지방 분해를 돕는 아디포넥틴이 풍부하다. ◆사과 + 땅콩버터 = 섬유질이 풍부한 사과에 단일불포화지방이 많은 땅콩버터를 펴 바르고, 폴리페놀을 함유한 계핏가루를 살짝 .. 2022. 4. 3. 아침 기상 직후 마시는 '물 한 잔'의 놀라운 건강효과 아침 기상 직후 마시는 '물 한 잔'의 놀라운 건강효과 아침 공복 물 한 잔, 밤새 부족한 수분 보충하고 신진대사 높여 아침에 눈을 떴을 때 우리 몸은 오랜 시간 공복인 상태다. 잠을 깨기 위해 눈을 뜨자마자 곧바로 커피를 마시거나, 출근시간에 바빠 급히 먹을거리부터 챙겨 먹는 일이 많다. 그러나 이런 행동은 자칫 위 점막을 해칠 수 있다. 이미 속이 쓰린 위염이나 위궤양 증상이 있는 사람의 경우엔 더욱 좋지 않다. 기상 후 공복 상태에서는 물 한 잔부터 마시는 것이 가장 좋다. 아침 공복에 물을 마시면 좋아지는 건강 효과를 알아보자. 아침 공복에 마시는 물 한 잔은 밤새 처져 있는 대사 기능을 올려준다. ⓒFreepik 위, 자는 동안 위산·세균 증식해 위는 자는 동안 하루 중.. 2022. 2. 12. 이전 1 다음 728x90
