728x90 삶은달걀2 습관을바꾸면다이어트가된다 습관을바꾸면다이어트가 됩니다. 굶으면 식욕이 더 왕성해집니다. 무조건 안 먹고 굶는 게 살 빼는 데 최고라고 하지만 사실 끼니를 거르면 식욕이 더 왕성해져 자신을 통제할 수 없을 정도로 많은 양을 먹게 됩니다. 과식이 다이어트의 최대 적이라는 건 모두가 아는 사실. 식사량을 고루 배분하고 꾸준히 운동을 병행하는 것이 지루하지만 요요현상 없이 살을 뺄 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 또 정 배가 고프면 칼로리가 적은 간단식사로 배고픔을 달래는 것도 과식을 예방하는 방법이 될것입니다. 생활 습관 하나만 고쳐도 살 빠진다는 사실을 아셔야 합니다. 다이어트의 뜻을 찾아봐도 굶으란 얘기는 없습니다. 다이어트 한다고 굶는 사람이 있는데 오히려 건강을 해치는 정말 무지한 방법입니다. 1. 항상 같은 시간에 일어나고 .. 2022. 12. 16. 커피와 삶은 달걀의 건강조합 5 “아침을 꼭 드세요” 커피와 삶은 달걀의 건강조합 5 [사진=게티이미지뱅크] 바쁜 아침에는 간단하게 조리할 수 있고 설거지도 간편한 식사가 좋다. 블랙커피 한 잔에 삶은 달걀 1-2개, 과일-채소 한 접시... 그리고 오전에 두뇌활동을 많이 하는 사람은 탄수화물이 많은 통곡물 식빵도 곁들이는 게 좋다. 모두 전날 밤에 준비해 둘 수 있고 먹는 시간도 절약된다. 간단한 메뉴지만 건강효과는 매우 높다. 포만감도 꽤 느낄 수 있어 점심 과식을 막아 다이어트에도 도움이 된다. 살을 빼기 위해서라도 아침을 먹어야 한다. 커피와 삶은 달걀의 건강 효과에 대해 알아본다. ◆ "물 한 컵→채소→달걀→커피 순서 어때요?" 아침 일찍 공복에 뜨거운 커피부터 마시면 건강에 좋지 않은 사람도 있다. 위궤양, 위염 .. 2022. 3. 14. 이전 1 다음 728x90