728x90 마음의평화2 화내는방법 화내는 방법 다른 사람의 기분에 좌우되지 마시길 바랍니다. 침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고 다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 자신을 방어할 수 있습니다. 2. 당당하게 말하시길 바랍니다. 공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥합니다. 왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서 도 쉽게 이길 수 있기 때문입니다. 사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요합니다. 3. 강박감에서 벗어나라 공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감. 이런 강박증을 갖고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 응급처치가 필요합니다.일단 어떤 사람에게 화가 났다면 심호흡을 한 후, 자신의 주 위에 공간을 두며, 시간적 여유를 가져야 할것입니다... 2022. 12. 12. 기억력을좋게하는방법 시각화ㆍ연상법은 기억력의 ‘친구’… 스트레스ㆍ과음은 ‘독약’ 병원을 찾지 않고 평상시 기억력을 좋게 하려면 어떻게 해야 하는지 전문가들은 효과적인 기억법, 기억력에 좋은 생활습관과 식생활을 대안으로 제시하고 있습니다. 이번시간에는 기억력을 좋게 하는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. ◆ 효과적인 기억법 전문가들은 “기억을 잘 하는 사람들의 공통적인 습관은 반복”이라고 말한다. 왜냐하면 반복 자극하면 두뇌의 해마에서 시냅스(신경세포가 연결되는 부위)가 강화되기 때문이다. 사람은 평균적으로 20일이 지나면 기억한 내용의 80%를 망각하는데 이 기간이 되기 전에 반복학습을 하는 게 더 효과적이라는 설도 있다. 가령 오늘 기억해야 할 일이 있었다면 1시간 뒤 기억을 반복한 다음 자기 전에 다시 기억한다면 거의 .. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 728x90