728x90 골다골증예방3 도라지의효능 도라지 효능 안녕하세요. 오늘의 건강 주제는 도라지 효능에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 이제 도라지는 우리에게는 정말 친숙한 식재료가 되었는데요, 생각보다 가까이에 있는 음식, 식품일수록 우리는 그에 대한 효능과 성분을 더욱 잘 알지 못하는 것 같습니다. 오늘은 그 중에 다양한 형태로 자주 섭취하는 도라지를 먹으면 우리몸 건강에 놀라운 효능 10가지를 알려드리겠습니다. '오래된 도라지는 산삼보다 낫다' 라는 말이 있을 정도로 도라지에는 몸에 이로운 유효성분들을 많이 함유하고 있으며, 동의보감에 도라지에 효능에 관한 기록도 279 종이나 된다고 합니다. 특히, 도라지의 사포닌 성분은 호흠기 질환에 탁월한 효능이 있으며, 특유의 씁쓸한 맛과 향이 제사음식을 비롯하여 비빔밥, 무침, 등 다양한 요리에 활.. 2023. 1. 12. 우엉의놀라운효능 젊어지는 우엉의 놀라운 효능 10가지 ①. 혈관 건강에 좋다 우엉차의 '리그닌'과 '사포닌'이라는 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출해주기 때문에 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 심혈관계 질병 예방에 효과적이며, 평소 혈액순환에도 도움이 됩니다. ②. 노화방지와 피로회복에 좋다 강력한 항산화 효과 또한 앞서 언급한 우엉의 '사포닌'은 강력한 항산화 효과를 지니고 있어 노화방지 효능이 매우 탁월하며, 피로를 해소해줍니다. ③. "면역력향상, 강력한 항암효과" 우엉의 껍질에 특히 많이 함유된 '알칼로이드'성분은 인체의 치유력을 향상시켜 줍니다. 또한 이 성분은 산삼하고도 견줄 만큼의 강력한 항암효과를 자랑하며, 각종 잔병으로부터 인체를 보호해줍니다. ④. "변비해소, 숙변제거" 우엉에 함유되어 있는.. 2022. 10. 4. 망고의효능 망고 효능 10가지 망고는 맛이 좋아 각종 디저트나 샐러드, 또는 과자의 재료에도 쓰이기도 하는데 특히 망고가 들어간 음료를 정말 좋아합니다. 1.눈건강 눈 건강에 도움이 됩니다. 망고에는 비타민A와 카로틴 성분이 함유되어 눈이 피로할 때 각막이나 안구건조증이 있을때, 눈이 침침하거나 뿌옇게 보이는 현상이 있을때 섭취하면 시력을 유지하는데 좋고, 야맹증과 황반변성을 비롯한 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2.피부 미용 피부 미용에 좋습니다. 망고에는 비타민C, 비타민E 등 피부에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 피부 콜라겐을 생성해주어 머리카락 수분 유지에 도움이 되고, 피부 재생 및 회복에 좋은 식품입니다. 3. 면역력 강화 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 망고는 비타민과 칼슘, 식이섬유, 폴리페놀.. 2022. 9. 22. 이전 1 다음 728x90