728x90 가공육3 노화예방에좋은식품 노화 방지에 좋은 7가지 식품 1. 당근 당근은 황산화 성분이 풍부한 식품이다. 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있으며,시력을 보호해 줄 뿐만 아니라 햇볕이나 활성 산소로 인해 생길 수 있는 부정적인 효과를 감소시켜주게 됩니다. 이 성분과 당근의 미네랄, 수분은 세포 산화에 대한 보호 장벽을 만들어주는데, 따라서 조기 노화와 만성 질환을 예방해 주게됩니다. 당근은 생으로 먹는 것이 가장 좋은데, 샐러드나 천연 주스로 만들어 마셔도 됩니다. 2. 아보카도 젊음의 과일 이라고 여겨지는 아보카도는 노화와 관련된 질병이나 증상을 예방할 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다. 단 포화지방과 필수 아미노산이 함유되어 있는데,몸에 흡수되면 세포 재생을 촉진해 몸이 더 건강하고 더 젊어지게 해줍니다. 또 동시에.. 2022. 6. 20. 피부노화방지음식 피부 노화 방지에 나쁜음식VS좋은음식 본격적인 여름철로 접어들면서 피부노화에 민감한 사람들은 음식또한 그에 맞게 섭취를 해야 합니다. 이번시간에는 피부에 악영향을 끼치는 음식과 피부에 도움이 되는 음식을 알아보고자 합니다. 피해야 할 음식 1. 튀긴 음식 기름에 넣어 튀긴 음식은 신체 전반에 염증을 일으킬 수 있다. 특히 트랜스지방을 피해야 한다. 이 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 증가시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 줄인다. 2. 당분 많은 과자류 도넛이나 과자 중에는 당분 함량이 높은 것들이 많다. 당분이 많이 든 음식은 주름살을 만든다. 3. 가공육 핫도그, 베이컨 등 가공육에는 포화지방과 질산염이 많이 들어있다. 이런 성분들은 염증을 유발한다. 4. 술 하루 1~2잔의 적당한 음주는 심장 건.. 2022. 5. 15. 식중독예방법 계절적으로 날씨가 본격적인 초여름 날씨로 접어들고 있습니다. 이럴때 일수록 식중독에 쉽게 걸리기 쉽습니다. 이번시간에는 식중독 예방법에 대해 알아보고자 합니다. 여름철 식중독의 위험성 식중독이란 살아있는 세균 또는 세균이 생산한 독소를 함유한 식품 섭취로 인해 설사, 복통 등의 급성 위장염 증상을 나타내는 질병을 의미합니다. 여름철 대표 식중독균으로는 병원성 대장균과 일본과 한국처럼 해산물을 많이 먹는 나라에서 6~10월에 집중 발생하는 장염 비브리오균 등이 있습니다. 여름철에 식중독이 많이 발생하는 이유는 30℃에 육박하는 고온과 장마철로 인한 습한 기후 때문입니다. 고온 다습한 기후는 식중독균이 잘 자라는 환경이며, 질병을 유발할 수 있는 세균과 바이러스를 사방에 퍼트리고 다니는 모기, 바퀴벌레, 쥐.. 2022. 5. 7. 이전 1 다음 728x90