728x90 다이어트16 현명한음주문화 현명한음주문화 *배고픈 상태에서 가지 마시길 바랍니다. 배가 고플 때 술자리에 가는 것이야말로 가장 어리석은 일입니다. 우리 몸은 과학적이라서 영양이나 칼로리가 충분하지 못하면 얼른 보충하려 듭니다.이 때문에 점심을 거르거나 부실하게 먹고 저녁 모임에 가면 폭식을 할 확률이 높습니다. 따라서 술도 ´술술´ 넘어갈 뿐 아니라 고칼로리의 안주에도 손이 많이 가게 됩니다. 모임에 가기 전 우유나 요구르트 등 가벼운 먹을거리를 먹고 가는 것이 좋습니다. 빈속에 과음하면 자신의 몸만 망가뜨리는 매우 어리석은 사람입니다. *물과 야채를 가까이 처음부터 끝까지 물을 가까이 두는 것이 좋습니다.잔에 물을 채워두고 틈나는 대로 마시면 체내의 알코올을 희석시킬 수 있습니다. 술자리 끝 무렵에 물을 마시면 배뇨가 촉진되므로.. 2022. 12. 1. 사과효능 사과 효능 흔희들 아침에 사과가 사람 건강에 아주 유익하다고 알려져 있습니다. 저녁에 먹는 사과는 산성분이 있는 과일이기 때문에 가급적 사과는 아침에 드시길 추천드립니다. 1.고혈압 예방 : 고혈압의 예방과 치료에 도움이 된다. 칼륨 성분이 몸속의 염분을 배출시키는 작용을 하고 펙틴 성분은 유해한 콜레스테롤을 배출시켜 줌으로써 혈압의 상승을 막아주는데 효능이 탁월합니다. 2.동맥경화 예방 : 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해한 콜레스테롤을 배출시켜서 동맥경화를 예방시켜 줍니다. 3.당뇨병 예방 : 수용성 식이 섬유인 펙틴 등이 체내에서 수분을 흡수시켜 팽창되고 점성을 띠어 위에서 머무르는 시간이 길어지게 됩니다 따라서 소장에서 영양소 흡수가 지연되어 혈당이 급격히 올라가는 것을 억제시켜 당뇨병 예방에 효과가.. 2022. 11. 28. 토마토효능 토마토의 놀라운 10가지 효능 ① 다이어트 : 토마토에는 영양소가 풍부한 반면, 칼로리와 당분의 함량이 낮습니다. 또한 수분과 섬유질이 풍부하기 때문에 식단에 적극 활용하는 것이 좋습니다. ② 건강한 피부 : 베타카로틴이 태양으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고 라이코펜이 손상된 피부와 주름을 개선시켜 줍니다. ③ 뼈 건강 : 토마토에 풍부한 비타민K는 우리 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줘 뼈를 튼튼하게 해주며,라이코펜은 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는 기능을 합니다. ④ 항암효과 : 항암작용으로 인정받고 있는 라이코펜이 암 뿐만아니라, 우리의 몸이 산성화가 되면서 나타날 수 있는 성인질환을 예방 및 치료해주는 효능이 뛰어납니다. 또한 항암기능을 하는 비타민A와 C가 풍부합니다. ⑤ 노화예방 :.. 2022. 11. 18. 오미자의효능 오미자 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다.열매와 껍질은 달면서도 시고,씨앗은 매우면 서도 쓰며,과육과 씨를 함께 먹으면 짠맛이 나는등 다섯가지 맛이 모두 난다고 해서 오미자라고 불리는데 그중 신맛이 가장 강하다고 합니다 시잔드린,고미신,시트럴,사과산,시트르산등이 풍부하게 함유되어 있어서 심장을 강하게 하고 혈압을 내려주며 면역력을 높여주는 효과가 있어서 강장제로 쓰이는 것은 물론 폐 기능을 강하게 하고 진해,거담 작용이 있어서 기침이나 갈증을 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 오미자효능 1. 피부미용 피부수축 작용을 하여 모공 축소 효과가 있으며 비타민이 풍부하여 손상된 피부의 회복력을 높여주고 피부 대사를 원활하게 만들어주어 혈액순환을 촉진하고 염증해소에도 뛰어난 효과가 있어서 .. 2022. 11. 13. 무의효능 * 무의 효능 * 1. 목감기 & 기관지 건강 무의 대표적인 효능인 기관지 건강 입니다. 특히 목감기에 걸리면 가래가 끼고 목이 까끌까끌해 스트레스가 많이 쌓이는데요. 이럴때 무를 갈아 꿀과 함께 먹거나 무우차를 만들어서 마시면 효과적입니다. 2. 식중독 예방 무의 톡 쏘는 맛을 내는 성분이 식중독을 예방해주는 성분인데요. 무채위에 생선회를 올려주는 것도 식중독 예방에 효능이 있기 때문이라고 합니다. 또한 생선 구이에는 간 무에 간장을 뿌려 같이 먹거나 조림에는 무와 함께 조리면 시원한 맛뿐만 아니라 혹시 모를 식중독을 예방할 수 있다고 합니다. 3. 천연 소화제 무에는 식이섬유와 각종 무기질이 풍부해 소화를 촉진하는데 많은 도움을 주는데요. 옛날부터 무는 천연 소화제로 많이 이용했던 식품 입니다. 무 .. 2022. 10. 3. 양파의효능 양파의 효능과 먹는 방법 양파 쉽게 먹는 방법 : 양파를 겉껍질을 벗기고 믹서로 갈아서 죽상태의 양파(섬유질 덩이)를 그냥 먹으면 쓴맛, 매워서 먹기 힘들기 때문에 시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서 잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하시길 바랍니다. 양파의 효능 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애 버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등) 의 질병을 예방, 치료한다. 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 4. 양파는 혈압을 내리는 작.. 2022. 9. 6. 이전 1 2 3 다음 728x90