728x90 분류 전체보기4418 프로바이오틱스 효과, 얼마나 믿어야 할까? 프로바이오틱스 효과, 얼마나 믿어야 할까? 인간은 몸속 무수한 미생물과 공존하며 살아간다. 2001년 국제연합식량농업기구와 세계보건기구가 정의한 '숙주에게 충분한 양을 투여했을 때 건강 이익을 주는 살아 있는 미생물' 프로바이오틱스는 이제 인간의 몸을 건강하게 해 주는 건강 기능 식품의 일원으로 일반 시민에게 종합 비타민만큼이나 친숙한 존재가 되었다. 2008년 미국 국립보건원에서 진행된 국가 연구를 시작으로 세계적으로 진행된 동물 대상 마이크로바이옴(미생물총) 연구는 몸속 미생물이 비만 등 만성 질환 치료에 일부 효과가 있다는 사실을 전해주었다. 그러나 전문가들은 대중에게 알려진 프로바이오틱스 효과란 허상에 가깝다는 의견을 전한다. 김미경 국립암센터 암역학예방연구부 박사는 “세계적으로 프로바이오.. 2022. 1. 29. 백내장, 황반변성…퇴행성 눈병 막는 식품들 백내장, 황반변성…퇴행성 눈병 막는 식품들 질병이나 사고에 의한 것이 아니라 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상, 즉 노화가 가장 먼저 나타나는 부위 중 하나가 눈이다. 노화 현상과 더불어 각종 전자기기 사용으로 젊은이들의 눈 건강도 점점 나빠지고 있다. 이런 노화 현상으로 인한 대표적인 퇴행성 안질환에는 백내장, 황반변성, 녹내장 등이 있다. 이런 퇴행성 눈병은 생활이나 식습관을 건강하게 유지하면 노화 속도를 크게 낮출 수 있다. 특히 음식은 눈 건강에 큰 영향을 미친다. 이와 관련해 '올어바우드비전닷컴'이 소개한 눈 건강에 좋은 음식을 알아본다. 1. 비타민A 식품: 당근, 달걀… 비타민A가 풍부한 당근과 달걀은 눈 건강을 튼튼하게 한다. 전문가들은 "비타민A, C.. 2022. 1. 29. 밤에 깊이 숙면하고 싶다면 이 음식들을 조심하라! 밤에 깊이 숙면하고 싶다면 이 음식들을 조심하라! 카페인 함유된 커피·차·초콜릿 등 음식은 무조건 피해야 포화지방·나트륨 함유된 ’피자‘, 수면장애 유발하는 음식 ’스무디‘, 과도한 설탕 함유…’주스‘보다 2.5티스푼 많아 치즈·토마토·매운 음식·물·술 등 숙면에 별 도움이 안 돼 잠들기 ’3시간‘ 전에는 무조건 안 먹어야 푹 잘 수 있어 잠을 잘 자는 것은 건강한 생활과 직접적으로 관련이 있을 뿐 아니라 다음 날 일상생활에도 큰 영향을 미친다. 숙면은 온갖 세균과 바이러스의 감염을 이겨내기 위한 강한 면역체계를 갖추는데 중요하며, 공부를 하는 학생이나 업무에 임하는 직장인에게나 필요한 에너지를 채워주고 집중력을 발휘할 수 있도록 해준다. 그런데 특별한 음식을 먹으면 숙면을 방해하는 효과가.. 2022. 1. 29. 2022년 개정 세법 1. 양도세 비과세 공제 한도 기존 9억 → 12억 상향 - 작년 12월에 급히 통과된 안건으로, 양도세 비과세 공제 한도가 기존 9억에서 12억으로 상향되었습니다. - 그에 따라 12억 초과분에 대한 양도세 계산식도 변경되었습니다. 변경 후 : 양도차익 X (양도가액 - 12억) / 양도가액 - 21.12.8이후 잔금치는 양도분부터 적용 2. 1주택 + 1입주권 또는 1주택 + 1분양권 세팅 시 종전주택 매입 후 대체주택 매입 간 1년 간격 신설 - 소득세법 시행령 156의2 4항내용 - 아래 표에서 두번째 항목으로 기존에는 1주택상태에서 추가로 입주권 or 분양권 매입 시 사후조건만 만족하면 비과세가 가능했으나, 여기에 1주택 매입 후 입주권이나 분양권 매입까지 1년 기간 텀을 두는 내용이 추가되었습.. 2022. 1. 29. 2022년 바뀌는 정책과 제도 최저시급 인상 2022년 1월1일부터 #최저시급 이 작년보다 440원(5.1%) 인상된 9,160원 입니다. 월급(주 40시간, 월 209시간 기준)으로 환산하면 191만원. 이미 계약이 된 경우라도 올해 최저임금 수준에 미치지 못하면 최저임금 수준에 맞춰 지급해야 합니다. 이는 1년 미만 계약, 수습 기간에도 최저임금은 동일하게 적용되어야 한답니다. 청년자산 확대 패키지 #청년층자산형성 을 지원하는 제도가 강화됩니다. 총 연간 급여 5,000만원 이하 종합소득금액 3,800만원 이하인 청년에게 납급금액(연 600만 원 한도)의 40%를 소득공제해주는 #청년형소득공제장기펀드에 가입할 수 있습니다. 또 총급여 3,600만원 이하인 청년에게 정부가 최대 4% 포인트의 저축장려금을 지원하는 #청.. 2022. 1. 29. 혈관 청소 도와주는 건강 식품 3가지 혈관 청소 도와주는 건강 식품 3가지 사과의 식이섬유가 혈관에 축적되는 콜레스테롤 배출…뇌졸중 발병률도 낮춰 우리 몸 내부 곳곳으로 산소와 영양소를 운반하는 혈액과 혈관. 혈액 안에 콜레스테롤이 축적되면 고지혈증은 물론 혈관이 좁아지는 동맥경화로까지 발전할 수 있어 주의를 기울여야 한다. 혈관이 좁아지다 결국 막히게 되면 협심증 등 심장질환은 물론 뇌졸중까지 이어질 수 있다. 혈액과 혈관 건강을 지키려면 이에 알맞은 건강 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요하다. 혈액·혈관 건강을 지켜주는 식품 3가지를 알아보자. ▲ 귀리 귀리에 다량 함유돼 있는 베타글루칸 성분은 혈중 콜레스테롤을 감소시킴으로써 고혈압과 당뇨병 등을 예방하는데 도움을 준다. 또한 귀리에 함유된 지방산 중 75~8.. 2022. 1. 29. 이전 1 ··· 721 722 723 724 725 726 727 ··· 737 다음 728x90
