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건강상식과 정보454

뇌졸증주의해야점과위험낮추는식품 뇌졸증 주의해야할 위험요인 및위험낮추는 식품 *과음 매일 3잔 이상의 술을 마시면 뇌졸중 위험이 45%나 증가하며,고혈압 증세가 있는 경우에 폭음을 하면 특히 위험합니다. *당뇨병 제2형 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람에 비해 뇌졸중 발병 위험이 2~3배 높으며,또 당뇨병은 사망률이 높은 위험한 뇌졸중을 더 많이 발생시키는 원인으로 꼽히고 있습니다. *편두통 연구에 따르면, 시야 장애와 함께 편두통이 자주 있으면 뇌졸중 발생 위험이 21% 높아지는 것으로 나타났습니다. *오래 앉아 있기 앉아있는 시간을 줄이고 일주일에 서너 번 씩 적당한 운동을 하면 뇌졸중 위험을 20% 낮출 수 있습니다. 특히 치명적 뇌졸중 위험은 30% 감소시킬 수 있으며, 또한 적당한 운동은 뇌졸중 환자의 회복에도 도움이 됩니다... 2022. 6. 1.
코로나후유증에좋은식품 방역 당국이 올 여름부터 코로나19 재유행이 다시 시작돼 9~10월 정점이 될 것이라는 전망을 내놓았습니다. 그러면서 코로나 확진자의 7일 격리를 다음달 20일까지 4주 더 연장하기로 했습니다. 코로나는 감기 수준이라는 주장도 많지만, 기저질환자나 고령자에게는 여전히 위험하며, 젊은 사람들도 기침, 가래 등 오래 가는 후유증에 시달리는 경우가 많습니다. * 코로나 재유행… 여름에 시작해 9~10월 정점 방역 당국이 코로나 새 변이가 잇따라 나타나면서 올 가을이나 겨울로 예측했던 코로나 재유행 전망을 여름으로 앞당겼는데, 질병관리청 관계자는 격리 의무를 유지한다 해도 시간이 지날수록 면역력이 떨어지기 때문에 올 여름부터 재유행이 나타나 9~10월 정점에 이를 수 있다고 언급했습니다. 질병관리청이 확진자의 .. 2022. 5. 31.
다이어트할때먹으면좋은음식 다이어트 할때 먹으면 좋은 칼로리 낮은 음식 이번 글은 맛도 좋고 다이어트 할때 먹으면 좋은 칼로리 낮은 음식 19가지를 소개하고자 합니다. 이번에 소개하는 칼로리 낮은 음식은 칼로리가 매우 적으며, 비타민, 미네랄 및 기타 몸에 필요한 중요한 영양소가 풍부합니다. 또한 탄수화물 함량이 적으며, 섬유질이 많기 때문에 포만감이 높습니다. 다이어트 식단 에 꼭 추가해야 하는 이상적인 음식입니다. 다이어트를 위한 칼로리 낮은 음식은 대부분 저탄수화물 이어야 합니다. 그리고, 하루에 150그램 이하의 탄수화물을 섭취를 해야 다어이트에 도움 이 됩니다. 이번에 소개하는 칼로리 낮은 음식은 많이 먹어도 칼로리가 낮기 때문에, 체중 증가에 대한 걱정을 안하셔도 됩니다. 파프리카 파프리카는 색깔도 예쁘며, 맛은 달콤하.. 2022. 5. 30.
급성간염관련주 급성 바이러스 간염은 5가지 간염 바이러스 중 하나에 의한 감염으로 인해 간에 생긴 염증입니다. 대부분의 사람들에게 염증은 갑자기 시작되고 불과 몇 주간만 지속됩니다. 아무런 증상이 나타나지 않을 수도 있고 매우 심할 수도 있습니다. 감염된 사람들에게 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 발열 및 상부 우측 복부 통증 및 황달이 나타날 수 있습니다. 의사는 간염을 진단하고 그 원인을 확인하기 위해 혈액 검사를 실시합니다. 백신은 A, B, E형 간염을 예방할 수 있습니다(E형 간염 백신은 중국에서만 이용 가능). 일반적으로 특별한 치료는 필요하지 않습니다. 급성 바이러스 간염은 전 세계적으로 흔합니다. 대부분의 급성 바이러스 간염 증례는 저절로 해소되지만 일부는 지속되어 만성 간염으로 발전합니다. 급성 바이러스 .. 2022. 5. 30.
비브리오패혈증관련주 인천 해안서 비브리오패혈증균 발견…올들어 처음 인천 해안 바닷물에서 올해 들어 처음으로 비브리오패혈증균이 검출되었습니다. 인천시는 지난 24일 남동구 소래포구 바닷물에서 비브리오패혈증균이 검출됐다고 29일 밝혔습니다. 비브리오패혈증균은 5∼10월 사이 바닷물이 영상 18도를 유지하고 적절한 염분을 머금고 있을 때 활발하게 증식하게 됩니다. 이 균에 감염되면 급성 발열, 오한, 혈압 저하, 복통, 구토, 설사 등의 증상을 보이며 증상 발생 하루 내 피부 병변도 발생합니다. 치사율은 50%에 이르며 당뇨병과 면역 저하 환자 등 고위험군이 감염될 경우 더욱 치명적입니다. 인천에서는 지난해 모두 4명이 비브리오패혈증 감염 환자가 발생했다고 밝혔습니다. 인천시는 비브리오패혈증 예방을 위해 어패류 등을 충분히 익혀.. 2022. 5. 29.
여름철수분섭취에좋은식품 여름철 수분섭취에 좋은식품 1. 오이 수분 함량이 96.7%에 달하는 채소다. 오이 조각 한 컵은 물 한잔과 비슷한 갈증 해소 효과를 갖고 있습니다. 여기에 오이에는 유해한 활성산소로부터 몸을 지켜주고 각종 질환 위험을 낮추는데 도움을 주는 비타민C를 비롯해 비타민K와 칼륨 등의 영양소도 들어있습니다. 2. 수박 93%가 물로 이뤄져 있습니다. 수분 외에 소금과 미네랄, 천연 당분이 들어있는 과일이나 채소는 순수한 물보다 체내 수분을 유지시키는 데 더 효과적 입니다. 수박에는 마그네슘, 칼륨 등이 들어있어 체내 수분 유지에 좋은 식품으로 꼽히는데,이외에도 수박에는 비타민A와 B6, C, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판텐톤산, 인, 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 콜린, 라이코펜, 베타인 등의 각종 영양소.. 2022. 5. 29.
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