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건강상식과 정보454

건강상식 일반적인 건강상식 20가지 1.빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취를 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있습니다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지입니다. 이럴때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋습니다. 마른 살구와 건포도, 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋습니다. 2.머리빗이나 헤어 브러시 찌든때 세척법 머리빗이나 헤어 브러시를 자주 세척해 주지 않으면 머릿기름이나 먼지 등으로 인해 찌든 때가 생기게 됩니다. 이런 때는 물에 샴푸를 풀어 거품을 일으킨 다음 그곳에 담가 두었다가 물로 헹구면 신기할 정도.. 2022. 8. 19.
생활의지혜 생활의지혜 가려울때 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인 다음 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. 감기에 걸렸을때 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게 썰어 놓는다. 불려놓은 쌀에 물 3컵을 넣고 죽을 끓이다가 소금으로 간을 맞춘다. 죽이 다 끓으면 불을 끄기 직전에 부추를 넣어 조금 더 끓인다. 2) 칡차 미리 따뜻하게 데워놓은 그릇에 칡가루1작은술 을 넣고 끓는 물을 조금 부어서 잘 갠 후 가루가 보이지 않게 잘 개어지면 끓는 물 1컵을 붓고 투명해질 때까지 저어준다. 입맛에 따라 설탕을 넣어 뜨겁게 마신다. 기침하고 가래가 낄때 1) 배즙 배 1개를 강판에 간 .. 2022. 8. 18.
구기자와천연식초의효능 구기자 효능 10가지 1. 면역력 증진 첫번째 구기자 효능 면역력 증진입니다. 구기자 안에는 다양한 항산화 성분 및 비타민A, 비타민C를 함유하고 있어 면역력을 높여주기 때문에 각종 질병으로 부터 우리 몸을 보호할 수 있게 도와줍니다. 2. 암세포 성장 억제 두번째 구기자 효능 암세포 성장 억제입니다. 구기자 안에 카르티노이드 성분이 있는데 카르티노이드는 종양이 성장을 억제하며 염증 수치를 낮춰준다고 합니다. 3. 간 건강 세번째 구기자 효능 간 보호를 합니다. 구기자는 간에 쌓이는 독성을 해독해서 간을 건강하게 만듭니다. 간은 소리 없는 침묵의 장기로 불리울 정도로 간에 문제가 생겨도 잘 모를때가 많다고 합니다. 그래서 간은 미리 미리 챙겨야 합니다. 4.눈 건강 입니다. 구기자는 항산화 물질 중 제아.. 2022. 8. 17.
코로나19재유행공식화 코로나19 재유행 공식화 ,감기약품절 재점화될 것으로 전망됩니다. 사실상 이번주 부터 본격적인 여름철 바캉스지즌에 돌입하게되며 국내외 여행객 수요가 대폭증할것으로 전망되는 가운데 미국과 유럽 뿐만 아니라 아시아권 국가들에서 코로나 19 확진자 숫자가 다시 급증하고 있는 상황입니다. 특히 무엇보다 공포 스러운것은 휴가시즌이 마무리되는 8월 6일이후 서서히 확진자수가 기하급수적으로 증가할것으로 전망되는데 8월 중순이 지나면서 확진자 숫자는 최대 국내에서만 20만~30만명 확진자 숫자가 대폭증할것으로 전망됩니다. 휴가시즌에 방역규제가 느슨해지느 틈을 타서 마스크 벗기와 밀접촉을 하는 사람들이 대폭적으로 증가할것으로 전망되는 가운데 찬바람이 불기 시작하면서 확진자 숫자가 증가할텐데 오미크론의 경우 증상이 감기증.. 2022. 7. 11.
불안장애를완화시키는방법 코로나이후 질병에대한 걱정과 경제침체로 인한 미래에 대한 불안감으로 인해 정신건강에 악영향을 주는 경우가 많은데 불안장애를 완화하는 방법을 소개하고자 합니다. * 하루 10분 ​ 불안증으로 인해 생기는 대표적인 신체 증상은 호흡이 가빠지거나 심장박동 수(심박수)가 증가하는 것이다. 닥쳐올 위험에 대처하기 위해 아드레날린 등 교감 신경계가 활성화되면서 코르티솔 등 스트레스 호르몬도 같이 분비되는데, 이러한 현상이 지속되면, 건강에 악영향을 미치게됩니다. 하루 10분 정도만 걷기 등 유산소운동을 해도 이런 증상을 가라앉히는데 도움이 됩니다. ​ * 취미생활 ​ 손을 끊임없이 움직이는 그림 그리기나 공예는 스트레스를 풀고, 불안감을 낮추는 효과가 있습니다. 자신의 에너지를 생산적인 활동에 쏟아 붓고, 아름다운.. 2022. 7. 11.
장건강에좋은식품 장 건강에 좋은 식품 10가지 장을 튼튼하게 유지하려면 소화기관에 살고 있는 각종 세균에 대해서도 알아야 합니다. 건강 향상의 여부가 신체 내부에 있는 좋은 세균 대 나쁜 세균의 문제와 관련이 있기 때문입니다. 좋은 세균의 성장을 자극해 인체에 유리한 영향을 주는 물질인 프리바이오틱스나 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균인 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 잘 고르는 게 중요합니다. 이런 음식들은 면역계와 소화기관을 개선해 여러 가지 질환을 예방합니다. 이와 관련해 ‘액티브비트닷컴과 ‘치트시트닷컴’이 소개한 장 건강을 튼튼하게 유지시켜주는 식품 중 우리 주변에서 흔히 접하는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 요구르트 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부해 장내 좋은 세균들의 생산과 활동성을.. 2022. 7. 10.
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