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칼슘이풍부한식품 칼슘이 풍부한 식품 10가지 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 만들며 근육과 세포, 신경이 적절하게 가동할 수 있도록 합니다. 이와 함께 최근 연구에 따르면, 칼슘 섭취량이 많을수록 노화와 관련된 대표적 안질환인 황반변성 발병 위험을 낮아지는 것으로 나타났습니다. 미국 보건 당국의 칼슘 하루 권장량은 50세 이하 성인은 1000밀리그램, 50세 이상은 1200밀리그램이며, 칼슘을 어떻게 섭취할 수 있을까, 이와관련하여 이번시간에는 칼슘이 풍부하게 들어있는 식품 10가지를 알아보고자 합니다. 1. 우유 하루에 약 1000밀리그램의 칼슘을 섭취하려면 8온스(약 240밀리리터) 컵으로 3잔 정도의 우유를 마시면 되며, 우유에는 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민 B2가 풍부해 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장 및.. 2022. 6. 11.
미국빅스텝지속가능성 5월 CPI에 놀란 연준, 다음주 FOMC서 0.75%포인트 금리 올리나 제롬 파월 연방준비제도(Fed) 의장이 라엘 브레이너드 부의장과 이야기하고 있다. 사진=로이터 미국의 소비자물가지수(CPI)가 5월 다시 상승세로 돌아서면서 연방준비제도(연준)의 통화긴축 강화 우려가 심화하고 있습니다. 연준이 위험한 외줄타기를 포기하고 경기침체를 각오하더라도 인플레이션(물가상승)을 잡기 위한 강력한 금리인상에 치중할 것이라는 분석이 힘을 얻고 있습니다. 9월까지 0.5%포인트 금리인상을 지속할 것이 거의 확실시되고 있고, 일부에서는 연준이 15일(이하 현지시간) 0.75%포인트 금리인상을 단행할 수 있다는 전망까지 내놓고 있습니다. 인플레이션 정점 아직 멀었다 연준이 물가 오름세 상황을 지켜보면서 9월에는 한 차례.. 2022. 6. 11.
폭염관련주 지구 가열화 때문에 갈수록 폭염 일수가 증가할 것으로 예상된다. 폭염 예보 시스템에 대한 업그레이드가 필요하다는 지적이 많다. [사진=NASA-JPL/Caltech] 5월부터 때 아닌 더위가 우리나라에 찾아왔다. 여름이 시작되고 무더위가 기승을 부릴 것으로 보이고 있습니다. 인도와 파키스탄은 50도에 이르는 폭염을 올해 겪고 있으며,미국은 2050년까지 캘리포니아 주 등에서 지금보다 4~10배 정도 폭염이 더 자주 나타날 것으로 진단하고 있습니다. 무더위에 습도까지 겹치면 그야말로 진퇴양난인데, 끈적끈적하면서 습도가 높으면 땀을 잘 배출하지 못하기 때문입니다. 고온과 습도가 결합해 악화하면 인간에게 치명적 결과로 이어질 수 있습니다. 열사병과 일사병으로 인해 사망자가 속출할수 있습니다. 무더위+습도 는 .. 2022. 6. 4.
두통예방에좋은식품 머리가 아픈 증세, 즉 두통은 여러 가지 원인으로 발생하게되는데,이중에서도 음식 알레르기와 민감성은 두통이나 편두통의 주요 원인이며, 두통이나 편두통이 있으면 통증뿐만 아니라 어지럼증, 피로감, 불쾌감 등이 동반 되게됩니다. 두통이나 편두통이 온다고 진통제를 복용하기 보다는 최근에는 다양한 식품 섭취로 고통을 해방시키는 방법이 유용하게 활용되고 있습니다. 1. 디카페인 커피 카페인을 너무 많이 섭취하면 편두통 발작이 일어나는 사람들이 있다. 이 경우 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋지만, 커피를 끊는 것이 어렵다면 디카페인 커피로 바꾸는 것이 도움이 될 수 있다. 이 때 카페인을 점차 줄여 나가야 한다. 그렇지 않으면 카페인 금단 현상이 나타날 수 있는데, 이는 편두통을 유발하는 원인이 될 수 있다. 다만.. 2022. 6. 4.
삼성폰보급형부터모두LG배터리쓴다 삼성폰, 보급형부터 프리미엄까지 모두 LG 배터리 쓴다 갤럭시A‧M 시리즈에 사용될 예정 폴더블폰, 갤러시S 시리즈에도 탑재 삼성전자 갤럭시A 시리즈 스마트폰 이미지. 삼성전자가 LG에너지솔루션 배터리를 확대 채용한다. 보급형 제품인 갤럭시A와 갤럭시M에도 적용하기로 했다. 프리미엄 모델인 폴더블폰과 갤럭시S에 이어 삼성전자 스마트폰 제품군에 모두 LG가 만든 배터리가 사용될 전망이다. 3일 업계에 따르면 삼성전자 MX사업부(모바일)는 갤럭시A, 갤럭시M에도 LG에너지솔루션 배터리 셀을 사용하는 방안을 검토하고 있다. 삼성전자가 LG에너지솔루션 배터리를 사용한 것은 이번이 처음이 아니다. 지난 2019년부터 사용했다. 갤럭시S, 갤럭시 노트 시리즈에 이어 최근엔 폴더블폰까지 적용 제품이 늘어났다. 삼성전.. 2022. 6. 4.
뱃살빼는데좋은식품 뱃살 빼는데 좋은식품 성공적인 다이어트 방법은 저칼로리 음식 섭취와 운동을 장기적으로 병행해야 효과가 있습니다. 운동을 많이 하더라도 영양 성분이 풍부한 음식을 적절한 양으로 섭취하지 않는다면, 뱃살 빼는 것이 어렵습니다. 체중을 조절하기 위해 뱃살을 제거해야하는 이유는 다양하고 중요합니다. 뱃살 때문에 허리 둘레가 1인치 늘어나면, 성인병과 대사 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 건강을 위해서 뱃살을 빼야 합니다. 이번 글은 많은 사람들의 고민인 뱃살을 빼는 음식과 해결 방법을 알려드리겠습니다. 새싹보리 최근 인기있는 뱃살 빼는 음식 으로 새싹보리가 있습니다. 새싹보리에는 ‘사포나린’ 이라는 성분을 가지고 있습니다. 사포나린은 몸의 독소를 분해하고 간기능을 향상시키며, 체중을 늘어나는 것을 예방해줍니다... 2022. 6. 4.
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